健康讲座听后感200
1、健康常识讲座听后感
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健康知识讲座观后感
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。一起来看看健康知识讲座观后感，仅供大家参考！谢谢！健康知识讲座观后感1今天，偶尔看到了一档电视节目，是关于健康养生的，索性听了一会儿 。听了之后，让我大吃一惊且受益匪浅 。原来人的万病之源就在于气，由于气滞血瘀导致各种疾病的产生 。人的情绪，是由心主宰的，心一快乐，人就快乐了 。心情一舒畅，人体的气就顺畅了“没心没肺”是保持心情轻松、愉快生活、促进身体健康的一种好方法和生活艺术 。怎样才能保持心情顺畅，气血畅通？我个人觉得做到以下几方面：没有太重的心机：一个人心机太重，要思谋算计别人，要防范别人算计自己，会心无宁日 。想长寿，就不能有太重心机和太算计 。因此，“小事糊涂”一点的待人处事态度，其实也是健康长寿的秘诀之一 。没有太多的贪婪心：贪心是人的本性，司马迁说过：“天下熙熙，皆为利来，天下禳攘，皆为利往 。贪心太重的人，往往失去的比得到的更多 。所以，无贪婪心即无烦恼心，有平常心就有清静心 。没有太重的嫉妒心：有的人，往往看到别人比自己好的那些东西，而忽略了自己那些，令别人羡慕的东西，好攀比，甚至嫉妒别人 。其实，每个人在各方面各有各的优势 。把生活中的小事变成幸福，日子照样过得甜甜的 。
你的问题太笼统了.不详细.具体的你自己写更有意义.一般来说听后感当然是听了以后自己心里的想法与感受，一般来说听后感都要联系自己的实际，联系实际无非就是说听了它以后自己懂了些什么，受到了什么启发，从而体现它的实际意思
相信听完讲座的同时,你也更加成熟了,注意自己的生理卫生,饮食卫生,情绪控制等.
再看看别人怎么说的 。
“今天我听了学校举办的健康知识讲座，听后使我对自己近一段时间身体发生的一些变化有了答案 。原来，人从小到大，在生长的过程中会发生这么大的变化 。而且每个阶段有不同的生理变化 。通过这次学习，使我进一步了解了在今后的生长生活中，如何正确对待自己的每一点变化，我不会在恐惧月经的到来，了解了正确的生活习惯对自己的生长有多么重要 。今后我一定要克服偏食的毛病，让自己健健康康、快快乐乐的成长 。”引至百度知道
2、卫生健康讲座 听后感
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听了卫生部部长关于健康问题的讲座的感想
默认分类2009-07-14 16:05阅读43评论0字号： 大大中中小小
对于每一个人来说，在任何时候，健康总是最重要的 。健康是一个家庭幸福的根本，是一个人事业成功的关键，应该说有健康不见得会拥有一切，但是没有健康就没有一切 。在现实生活当中，有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后拼钱挣命 。在我们身边出现了多少发人深省的撼事，事业刚刚起步，肝癌来了；刚走红出名，心梗走了；刚刚当官几个月，脑出血等等 。有人说，现在财富越来越多、满意却越来越少，拥有的越来越多、快乐却越来越少，沟通的工具越来越多、人们的交流却越来越少，认识的人越来越多、真诚的朋友却越来越少 。这种说法的确反映了现实的情况 。健康是每一个人一生当中最大的财富，管理健康就是管理人生 。不管你的事业多大，不管你的身体有多棒，不管你自信有多满，或者是前景再辉煌，必须要重视健康、保护未来 。因此，我们时时刻刻都应该把健康放在首位 。
殷教授关于健康的诠释是生理、心理和社会适应三个方面良好的一种状态，首先生理健康是指身体各种机能的健康，不患任何疾病，这主要是取决于我们健康的生活方式 。那么怎样才算是一种健康的生活方式呢，第一，有合理的膳食；第二，进行适量的运动；第三，必须要戒烟限酒 。食物是身体能量和营养的来源，我们靠它来维持生命活动和体力活动，就象是汽车加油一样 。如果不吃东西，生命就会停止，更不要说劳动 。他给了我们八条膳食指南，第一，食物要多样化，什么都要吃，不要挑食，混吃 。第二，粗细搭配 。第三，饥饱要适当，不要吃太多，也不要不吃，更不能暴饮暴食 。第四，三餐要合理，早中晚的比例就是3：4：3的比例 。第五，植物性脂肪要占总脂肪的1/3 。第六，少吃盐 。第七，少吃甜食多吃鱼 。第八，少饮酒 。除此之外，运动对于我们的健康也是至关重要的，我们应该选择自己喜欢的、适宜的而且是可行的运动，运动可分为有氧运动和无氧运动 。殷教授对这两种解释说，相比于无氧运动，有氧运动是发生于持续运动大的肌群，是有氧条件下的运动，特别是快速行走、慢跑、骑自行车、游泳等等，这样的运动会使得我们心肺、肌肉都得到适量的锻炼，呼吸、心跳加快，能够加强肌体忍耐的能力 。而无氧运动，可能使肌肉产生乳酸，使肌体痛，强度很大的运动氧气供不上，形成无氧代谢，形成乳酸，乳酸积累过多，会使身体机能产生负荷，会对身体有一定危害，因此适当得运动，尤其是多进行有氧运动，会对我们健康大有裨益 。
在健康的定义里，生理健康固然重要，但心理健康和拥有良好的社会适应能力也不容忽视 。在当今社会，竞争压力越来越大，人们患心理疾病的概率也越来越高，根据调查近20年来，我国精神障碍人数呈不断增加的趋势 。办公室里每10个人就有一个患抑郁症的，或者是焦虑症的，或者是体力透支的 。美国抑郁症经济损失每年达440亿美元，在欧盟这个病高达总人数的4% 。我国人群精神病患病率15%，有1400万重症精神疾病，全国抑郁症患者3000多万；各种老年性痴呆有600多万；抑郁症患者的自杀率高达10%至15% 。
在听到殷教授关于人们精神压力疾病之后，我认为一个人心理健康是十分重要的 。因为如果当人们承受的压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，往往会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望，这样带来的后果是无法想象的 。那么我们应该怎样减轻这样的负面情绪呢？我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让我们生活得更美好，走向更辉煌的道路 。
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望 。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会 。
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，这也是一种行之有效减压的方式 。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，可采取一些方法让心情欢畅起来，比如听一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考 。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人 。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊 。我们要相信，只要我去做，我也可以的，学会为自己的每一次进步而开心 。
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式 。
第六：不论在任何条件下，自己绝不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，我们一定要相信我们自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到我们不喜欢的人，我们尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切 。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感 。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对我们的生活，我们的人生才会更精彩！
但愿所有的人都能够时时保持一颗乐观平和的心，拥有一个健康的体魄，过上健康的生活，请相信吧，当我们拥有了健康，我们将会拥有一切 。
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3、女生健康知识讲座听后感
今天我听了学校举办的健康知识讲座，听后使我对自己近一段时间身体发生的一些变化有了答案 。原来，人从小到大，在生长的过程中会发生这么大的变化 。而且每个阶段有不同的生理变化 。通过这次学习，使我进一步了解了在今后的生长生活中，如何正确对待自己的每一点变化，我不会在恐惧月经的到来，了解了正确的生活习惯对自己的生长有多么重要 。今后我一定要克服偏食的毛病，让自己健健康康、快快乐乐的成长 。
你好！
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4、《青少年心理健康讲座》有感,两百字
大神回答：《建议你自己简单的总结下，200字左右的》
当前青少年心理健康问题表现的形式有多种多样，主要表现为：学习困难，考试焦虑，难于应付挫折，青春期性心理扭曲，情绪不稳定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳定，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象 。当这些心理问题比较严重时，就可能演变成心理危机 。
一.心理问题与成因
1. 人格发育类问题――独立性不够、依赖性过强，内向、应变能力较差 。
人格是个体心理特征的总和，它反映了一个人的心理本质，也是各种精神症状和反映产生的基础 。人格发育不健全可导致人格障碍，人格障碍是较为严重的心理问题，它是以人格结构与人格特征偏离正常人为其特点 。在目前的青少年人格障碍里，依赖型人格和分裂性人格较为多见 。依赖型人格的突出的障碍是缺乏独立性，缺乏自立性，没有主见，遇到事情手足无措，在处理人际关系中常处于被动的地位 。一般情况下，依赖型人格开始于幼年时期，到青春期后表现得较为明显 。孩子身上体现出这种人格特征主要是由于父母过度保护、过度替代、过度包容的教养方式而形成的 。分裂型人格的特点是内向，孤僻胆怯，不爱与人交往，应变能力较差，社会适应能力不良，往往不能适应新环境 。
2. 青春期性心理类问题有关的资料表明，中国孩子的青春期正在不断地提前到来 。随着营养水平的提高和营养状态的改变，青少年的性生理存在着越来越提前的趋势 。据北京市的调查，北京男孩子的首次遗精年龄已经从60年代的平均16.6岁提前到90年代的13.7岁，女孩子的月经初潮从60年代的14.5岁提前到90年代的12.2岁 。身体发育提前而性心理的成熟则存在着相对后延的趋势，这二者之间的冲突，带来了许多的青少年心理问题 。比如青春期的闭锁心理，其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志 。
与此同时，青春发育期的生理剧变，必然引起青少年情感上的激荡 。这种动荡的情感有时表露有时内隐，然而尽管他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁 。
3. 心态问题理想化（期望值过高）、缺乏面对挫折的心理准备，心理脆弱、社会适应性不强，自我中心、过分自恋
4. 情绪类问题―――自卑心理
根据中国社会科学院心理研究所研究员王极盛对7050名中学生的调查，“对同学忽冷忽热者”者占44.1%，“对老师时而亲近，时而疏远”者占35.8%，“做作业情绪忽高忽低”者占73%，“对学习的劲头时高时低”者占81.9%，“心情时好时坏”者占71.2%，“对父母时而亲热，时而冷淡”者占32.8% 。这些数据，活生生地证明了当今青少年的情绪不稳定性 。情绪的不稳定主要是由于心理发展的不成熟所造成的，父母的性格特征、养育方式、教师对待孩子的方式也会对孩子的情绪稳定性造成影响 。
5.人际关系类问题
青少年的人际关系主要包括亲子关系、师生关系及同学关系 。
与父母的关系处理不当，从而引起青少年不良的心理反应，这一现象较为普遍 。在孩子小的时候，亲子关系的矛盾关不突出 。可是，随着孩子的生长发育和父母的日渐年长，二者之间的沟通与交流就显得愈来愈困难 。尤其当孩子处于青春期而父母处于更年期之时，问题更为突出，部分孩子会产生压抑和抑郁，部分孩子则产生强烈的叛逆心理 。
师生关系处理不当，对孩子的心理影响不言而喻 。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题，如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望 。更有甚者，如果教师对学生缺乏尊敬，随意贬低孩子价值的不良态度会使孩子的心理遭到严重的创伤 。
与同学的交友和相处，可直接影响到大学生的学习生活质量 。大家都希望在同学中有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任 。如果同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感 。
6.学习类问题占当前青少年心理问题的大部分 。
尽管近些年来，教育部门一直在大力推行素质教育，但应试教育的阴影一直在困扰着广大青少年，加之父母的望子成龙心理，对子女寄予的过高期望，使青少年的身上承受着巨大的学习压力 。据相关调查，34%的被访中学生说，有时“因功课太多而忍住想哭”；58%的接受调查的同学说，“父母对自己的成绩不满意” 。调查表明，45%的被访中学生感到当前的学习压力太大，近半数的人经常担心学习成绩达不到父母的期望而受责备，57%的中学生为“考试成绩直接关系到自己的命运和前途”而担忧 。青少年学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等多种症状出现 。
焦虑不安也是大学生们经常需要面临的有害情绪 。考试焦虑在青少年学习类心理问题中占突出地位 。大部分人都有考试焦虑情绪，只不过是严重的程度不同而已 。考试焦虑可以使人产生一些身体上的障碍，最常见的是头痛、头晕、睡不好觉、吃不好饭 。考试焦虑严重的人，常常在考前坐立不安、心神不定 。如果经常有严重的考试焦虑，可能导致孩子形成胆怯、紧张、不安的个性心理特征
二、自我矫治、走出心理困境、
1. 重朔人格：
注重情商（领悟、把悟、适应能力）培养 。
主动适应环境（社会） 。参与多样性的校园生活，参加丰富生活的社团，勇敢参与各种社会实践活动 。特别是要与各种不同类别的群体进行充分沟通与交流，了解自己以外的人群的生活生存状态 。
遵守公德，理想高远（热爱生活、热爱团体）
2. 调整心态： 养成感恩的情怀、树立阳光心态
3. 学习做人：品质－从利己不损人到成长为利人利己，态度－宽容：构建和谐人际关系的
4．重建自信：自立自强，为自己活着、不在乎别人赞同! 培养正确的自信 。过度自信所带来的过高期望值和极端不自信的自卑都是产生心理疾患的前提 。大学生要实事求是，培养健康向上积极乐观的自信心 。
5．调整学习目标：提升能力为主、掌握方法为主，提高成绩为次、掌握知识为次！
6．自我调节，向好友、亲人或心理医师敞开你的心扉，宣泄心中的郁闷 。在学会自我调节，在心理学上我们称之为“自我合理化” 。就是说要多一点阿q精神，善于用各种理由把环境进行合理化，尽量减少挫折感，缓解外部环境带给自已的种种压力 。但是，自己觉悟不如对人倾诉，对人倾诉不如寻找心理医生救助 。
7．心理障碍，需要心理治疗和药物治疗
8．心理疾病早诊治，走出迷雾见青天 。一些人认为心病不是病，认为有问题看心理医生丢人；这些观念必须要去除 。去除这些观念，也许当你出现严重的心理疾患或有自杀意念、犯罪冲动时会主动寻求医学的帮助，减少健康或生命的损失 。【健康讲座听后感200】
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