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喝不同的养生茶时间上怎么分配,什么时间是喝茶最佳时间一天不同时刻最该喝的茶

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什么时间是喝茶最佳时间一天不同时刻最该喝的茶一天中有3个时间喝茶最利于身体健康 。
1. 早上喝茶
经过了一整个晚上的休息之后 ， 人体消耗了大量的水分 ， 血液的浓度变大 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃 ， 还可以降低血压 ， 稀释血液 ， 有益健康 ， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意 ， 早上喝茶时一定不要喝浓茶 ， 比日常喝茶时要淡一些 。
早上喝红茶较好 ， 因为红茶可促进体内的血液循环 ， 同时还能祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶 ， 也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
2. 下午3:00左右喝茶
在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶 ， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉 ， 入肝经 ， 可以清肝胆热 ， 化解肝脏的毒素 ， 而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经 ， 有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
3. 晚上8:30左右喝茶
有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实不然 ， 这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。但千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。可以选择喝黑茶 ， 尤其是熟普洱 。熟普洱性致温纯 ， 不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化 。
如果能坚持每天在这三个时间 ， 喝上三泡清茶 ， 不但能使自己身体健康 ， 还能在工作生活中保持平静的、良好的心态 。
如何根据不同的季节选择养生茶?中医养生一直强调顺时而养 ， 主张“春生、夏长、秋收、冬藏” ， 因此饮用养生茶也应根据不同的季节选择不同的茶 。
1 。春季 春季风和日丽、万物复苏 ， 是阳气生发的季节 ， 是所有生物推陈出新、茁壮生长的时期 ， 因此春季适宜喝具有生发性质、能刺激人的感官、香气怡人的花草茶 ， 这类茶可以消除冬季时积存在体内的湿邪 ， 生发人的阳气 ， 可疏肝利胆、活跃人体 。
也可选用药性平和的中药材 。常用的茶材有玫魂花、茉莉花、菊花、香片、莲子、芡实、薏苡仁、红枣、百合、山药、菟丝子等 。
2 。夏季 夏季天气炎热、高温酷暑 ， 人的心火容易过旺 ， 因此适宜饮用茶性清苦 ， 带有清凉性质 ， 除烦解暑的茶 。
此外夏季炎热 ， 人体消化功能不强 ， 因此饮用一些调整肠胃、清热解毒的养生茶也是不错的选择 。常用的茶材有绿茶、薄荷、苦茶、连翘、金银花、蒲公英、黄连、淡竹叶、芦荟、牡丹皮等 。
3 。秋季 秋季秋高气爽、万物萧条 ， 人体转入收敛阶段 ， 容易出现秋燥现象 ， 该季节的养生茶茶性应该沉稳、收敛 ， 作用以滋阴润肺、润燥生津为主 。
此外 ， 秋季盛产水果 ， 以水果入茶也是一个不错的选择 。常用的茶材有杏仁、贝母、雪梨、竹茹、柿饼、胖大海、罗汉果、拮梗、半夏、甘蔗、香蕉、杨桃、菠萝等 。
4 。冬季 冬季天寒地冻、霜雪相加 ， 人体阳气减弱 ， 阴气转盛 ， 养生应以“藏”为主 。
这个季节可以饮用具有温中散寒、滋补性质的养生茶 ， 茶性也可以偏热 。常用的茶材为红茶、铁观音、天门冬、川椒、附子、丁香、桂枝、防风、细辛、葛根、柴胡、升麻、人参、冬虫夏草、杜仲、灵芝、麦门冬、黄芪、红枣等 。
养生茶的冲泡时间有何讲究?养生茶的冲泡时间也是影响其养生功效的一个重要因素 。
茶叶类茶材冲泡3?4分钟后 ， 茶叶内的维生素、咖啡碱、氨基酸等营养物质已融入茶汤中；到5?6分钟时 ， 茶叶中的茶多酚等物质也融入茶汤中 ， 因此此时是饮用的最佳时间 。一般来说 ， 较老的茶叶 ， 冲时间可以适当长一些 ， 嫩枝细叶其冲泡时间宜短 。
中药材类茶材煎煮时间一般在10?15分钟左右 ， 部分质地较硬的茶材可以根据实际情况延长煎煮时间 。花草类茶材应该视花草的特性及取用部位来确定冲泡时间 。
一般花、叶部分冲泡3?5分钟即可；根、茎、皮、果实部分冲泡时间应在5?10分钟 。水果及五谷类茶材一般；中泡或调服5分钟左右即可 ， 此时茶的色、香、味都处于最佳状态 ， 最适宜饮用 。
养生茶饮四季的饮用原则是什么?天宜饮花瓣茶：天气温和 ， 阳气上升 ， 宜选刺激感官、芳香浓郁的花瓣类茶材 ， 可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪、生发人体的阳气 ， 养肝利胆、疏通经脉 ， 如玫瑰、茉莉、菊花 。
夏天宜饮花草茶：天气炎热 ， 阳气旺盛 ， 宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材 ， 以除烦解渴、补益肠胃 ， 如绿茶、薄荷茶 。秋天饮茶宜果类：天气干燥 ， 阳气渐弱阴气上升 ， 宜选性质收敛的果类入茶 ， 以消除体内余热 ， 止咳化痰、养肺滋阴 ， 如金橘、菠萝、乌龙茶 。
冬天饮茶宜根茎类：天气寒冷 ， 阴气趋盛 ， 宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材 ， 以驱寒补阳 ， 如天门冬、红茶、铁观音 。
【祛湿茶什么时候喝最好】薏米仁和赤小豆一样 ， 具有消肿祛湿的作用 ， 而赤小豆薏仁茶的做法也比较简单 。
【喝不同的养生茶时间上怎么分配,什么时间是喝茶最佳时间一天不同时刻最该喝的茶】space
赤小豆薏仁茶的功效
1.赤小豆薏仁茶祛湿效果很好 ， 从成分上看它的主要成分是赤小豆、薏米仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶组合而成 ， 其中赤小豆、薏米仁有祛湿效果 ， 芡实可以健脾 ， 淡竹叶、马齿苋、槐米可以清热解毒 ， 这也就说明了为什么赤小豆薏仁茶祛湿效果更好 。
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赤小豆薏仁茶的功效
2.赤小豆薏仁茶 自古以来 ， 赤小豆、薏仁就是去湿气的良方 ， 自然效果也是极好的 ， 不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物 ， 自己煮很费时间 ， 而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包 ， 加入了芡实 ， 不仅容易冲泡 ， 在祛湿的同时 ， 还能健脾 ， 男女都很适合喝 。
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赤小豆薏仁茶的功效
3.赤小豆：性偏寒 ， 主要是治疗湿热的 ， 像热毒啊 ， 脓疮啊用起来很好 。薏仁：性凉、味甘淡 ， 利水、健脾、能清热排脓 。除了薏仁、赤小豆 ， 再加上芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等这些有健脾利湿作用的食材 ， 一起熬煮后去渣取汁代茶饮 ， 对去除湿热见效很快 ， 而且对舌苔黄腻、湿热型痘痘（下巴长痘）也很有用 。
4.女性出现白带黄、多的情况时 ， 也可以喝赤小豆薏仁茶 ， 自己没有时间煮或者觉得煮起来比较麻烦的 ， 选择分装成茶包的赤小豆薏仁茶开水冲泡喝也可以 ， 湿热清除了 ， 体内浊气少了 ， 细菌病毒生存的环境改变了 ， 人的身体自然也就好了 。

喝不同的养生茶时间上怎么分配,什么时间是喝茶最佳时间一天不同时刻最该喝的茶

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