电脑族上班族养目护眼秘笈
在古代，人们就非常重视眼睛的保护 。通过历代的实践和摸索，总结出了保护眼睛的有效方法 。
以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人 。
护眼方法一：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次 。
护眼方法二：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次 。每日做3-5次 。
护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次 。
护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面 。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等 。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射 。
【电脑族上班族养目护眼秘笈】
推荐阅读
- 电脑光信号是怎么回事
- 电脑过1小时自动关机是什么原因
- 电脑过热会蓝屏吗
- 电脑还原c失败错误代码2怎么破
- 手机和电脑怎么连接
- 电脑还原按什么键
- 白领一族常熬夜体质下降海参等养生食品受追捧
- 白领久坐惹来亚健康综合征
- 电脑还原黑屏怎么进入安全模式
- 电脑好卡怎么一键还原