养生知识秋季养胃五注意
导读：随着秋季的到来天气渐渐转凉人体易受冷空气侵袭健康防线也有所减弱 。人们常说病从口入想拥有健康的身体除了把好嘴巴这一关还应好好护养胃 。那么秋季应该怎样养胃呢？下
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随着秋季的到来，天气渐渐转凉，人体易受冷空气侵袭，健康防线也有所减弱 。人们常说病从口入，想拥有健康的身体，除了把好嘴巴这一关，还应好好护养胃 。那么，秋季应该怎样养胃呢？下面介绍几个原则 。
1、保暖秋季天气转凉，胃病易多发和复发，要注意胃的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子 。
2、调养秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，烹调宜用蒸、煮、熬、烩，平时多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜以提高其防御能力，选择食物宜多甘多暖，甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等 。脾胃虚寒者应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食 。吃饭时要注意细嚼慢咽 。
3、忌口胃病患者要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法，有的药需在饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化 。有的药需在饭前服用，以中和胃酸，提高药效 。
4、静心胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展，与情绪、心态密切相关 。因此，要保持精神愉快和情绪稳定 。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动肠胃病人要结合自己的体征，进行适度的锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
【养生知识秋季养胃五注意】
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