雀斑的四大饮食禁忌 雀斑的饮食原则
脸上长斑想必是很多人就闹心的事情 ， 雀斑真的很难去除 ， 好好坏坏真是头疼 ， 那平时饮食上应该注意一些什么呢?长雀斑的人有哪些饮食禁忌呢？
【长雀斑的人饮食禁忌】
一、水：色斑患者应多喝开水 ， 给身体补充水分水分使体内毒素代谢的重要条件 ， 另外还应坚持适当的户外运动 ， 有效排毒 。
二、水果：各种各样的水果来补充维生素 ， 但是蔬菜的选择就要注意 ， 尽量避免那些感光蔬菜：芹菜、香菜等 。主食的选择就以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主 。
三、摄盐过多易长雀斑：盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一 ， 但食盐过多对身体也会造成危害 。女性食盐过多 ， 会导致面色的黑黄和晦暗 ， 甚至会导致面颊长出雀斑 。如果在吃盐多的同时还摄入了过多的动物脂肪 ， 还会影响人体正常的新陈代谢 ， 使面部色斑更加明显 。因此 ， 为了美丽与健康 ， 一定要严格控制每日膳食的含盐量 。
【雀斑的四大饮食禁忌 雀斑的饮食原则】三、坏习惯的避免：如喝酒、抽烟、熬夜等 ， 刺激性的食物也要少吃 ， 比如浓茶、咖啡、可乐、香烟、酒等 。
【雀斑的饮食原则】
多食富含维生素A、维生素c、维生素E的食物 ， 如胡萝卜、白萝卜、菠菜、油菜、苋菜、黄豆、豌豆、鲜枣、柠檬、芒果、牛奶等 。
避免因饮食不当可能使病情加重或复发 ， 另外雀斑的出现与内分泌失调有很大关系 ， 所以祛斑过程也要注意情绪因素、失眠以及饮食不规律、劳逸结合等等 。
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