刷牙的方法
先刷牙齿的表面 ， 尤其是门牙 ， 其次应该刷上门牙的内侧位置 。接着刷下门牙的内侧 ， 可以按从下到上的顺序刷 ， 之后再刷大牙的外侧面以及内侧面 ， 最后刷大牙的咬合面 。平时一定要养成早晚刷牙的习惯 ， 每次刷牙时间不得少于5分钟 。
冬季如何保护牙齿：【刷牙的方法】科学家通过研究认为 ， 用温水刷牙有利于牙齿的健康 。反之 ， 长期用凉水刷牙 ， 就会出现“人未老 ， 牙已老”的结局 。日本厚生省一项调查表明 ， 牙齿的寿命平均比人的寿命短十年以上 ， 根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上 。实践也证明 ， 35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂 ， 用这样的水漱口 ， 既利牙齿 ， 也利咽喉和舌头 ， 还利于清除口腔里的细菌和食物残渣 ， 会使人产生清爽、舒服的口感 。使用温水刷牙 ， 牙刷毛软硬适中 ， 有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈 ， 同时对牙龈还可以起到按摩作用 。
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