眼部穴位按摩手法
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文章目录眼部穴位按摩手法1、眼部穴位按摩手法用中指和无名指以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈 。由于眼睑处的皮肤很薄很脆弱,如果太用力会使肌肤受伤,皱纹不但没减还会增加 。所以要顺一个方向轻轻地按摩 。
用中指和无名指按住太阳穴,然后以画圈圈的方式按摩 。稍稍用力地给太阳穴按摩的话可以起到提神作用,恢复眼睛的清澈明亮 。还可以有效去除眼睛疲劳 。下巴朝下,将中指和无名指的指肚放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉 。
闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式轻轻按揉眼球,可以有效解除眼睛疲劳 。此时眼球会感到一点点的酸痛,但这是正常的 。
2、眼部穴位按摩的步骤面部清洁:按摩前要先清洁面部,最好在淋浴或蒸汽喷雾后,毛孔扩张时进行按摩 。毛孔扩张时进行按摩效果更佳 。
眼部按摩时要在眼部涂擦眼霜使皮肤保持柔润顺滑,减少摩擦 。
按摩前要对眼睛周围的穴位进行点压,用双手的中指,依次对眉头,眉毛中间点,阳白穴,丝竹空等进行按压 。按摩的手法是重按轻起,连续做6遍 。
按摩眼轮匝肌:双手中指无名指并拢叠压,绕眼部环形肌分别做倒八字抹和轻抹双眼睑各15遍 。
轻叩眼袋部位:用中指腹轻轻叩击眼袋部位1分钟 。
3、眼部穴位按摩有什么好处3.1、美容祛斑 活化眼肌肤
平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性 。
3.2、明目亮睛 缓解视疲劳
眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳 。
3.3、抑制神经衰弱 改善睡眠
按摩促进面部血液循环,降低脑部血压,放松脑部神经,改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症,达到怡神健脑、神清气爽之功效 。
3.4、防治浮肿
平时因避免摄取过多的盐,因为盐会导致水份囤积 。另外循环系统不规则也会引起水份囤积,造成眼部浮肿,这种现象可能发生在任何年龄 。
眼部按摩哪些穴位好1、攒竹穴
【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处 。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处即是 。
【主治】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑动,眉棱骨痛,眼睑下垂 。迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等 。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般 。
2、睛明穴
【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处 。
【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲 。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳 。
3、鱼腰穴
【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中 。
【主治】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛 。
4、丝竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷处 。又名巨窌穴,目窌穴 。
【主治】明目止痛 。
5、瞳子胶穴
【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处 。
【主治】改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂 。
6、承泣穴
【取穴方法】人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间 。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势 。
【主治】散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑动,口眼歪斜 。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一 。
眼部穴位按摩要注意什么1、有下列情况的人不适合做按摩:严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病 。
2、坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则 。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血液循环 。值得提醒的是,眼部皮肤不能进行磨砂,以免砂粒损伤柔软的皮肤,使之更容易衰老 。
【眼部穴位按摩手法】
