适合孕妇食用的黄花菜的营养功效
导读：很多准妈妈都想知道我们该吃点什么才能保证我们的孩子的健康的呢，其实这个适合你可以吃黄花菜的，但是你该问了什么是黄花菜呢?今天我们就给大家说说适合孕妇食用的黄花菜的营养功效
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【适合孕妇食用的黄花菜的营养功效】很多准妈妈都想知道我们该吃点什么才能保证我们的孩子的健康的呢，其实这个适合你可以吃黄花菜的，但是你该问了什么是黄花菜呢?今天我们就给大家说说适合孕妇食用的黄花菜的营养功效吧 。
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。
又叫金针菜，原名叫萱草，古称“忘忧” 。黄花菜是人们喜吃的一种传统蔬菜 。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香、鲜嫩，爽滑同木耳、草菇，营养价值高，被视作“席上珍品” 。
功效：黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品 。黄花菜具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称，精神过度疲劳的现代人应经常食用 。黄花菜具有显著降低血清胆固醇的作用，能预防中老年疾病和延缓机体衰老 。它所含的冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效 。
适合人群：老少皆宜 。孕妇、中老年人、劳累者尤适合食用 。
适用量：每餐15克 。您可能感兴趣的文章：夏季减肥的营养食谱山楂减肥的方法有多少
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