很多准妈妈在孕育宝宝后就开始很小心的关注自己的生活状态 ， 还有宝宝的发育情况 ， 特别是自己的饮食习惯 ， 更加严格的要求 ， 生怕自己不小心吃错了东西而损害了宝宝的发育 ， 其实在孕期准妈妈想要吃小零食是 ， 比较常见的情况 ， 而且这也是人之常情 ， 不可能因为怀孕10个月就抛弃自己以前爱吃的东西习惯 。
那么准妈妈在孕期究竟可以吃零食吗？这一位二胎妈妈告诉了我们的孕期究竟吃零食会对宝宝带来的好处 ， 你想知道吗？
二胎妈妈小可：在得知刚刚怀大宝的时候 ， 其实我是很抗拒的 ， 因为在没有怀孕之前 ， 家里面人就在唠叨 ， 怀孕后一定要忌口 ， 这也不能吃那也不能吃 ， 但我刚刚发现我自己怀了大宝哄我 ， 我真的真的很绝望 ， 因为我是比较爱吃零食的 ， 一想到10个月都不能吃零食 ， 真的很痛苦 。看着我愁眉苦脸的 ， 然后负责给我产检的医生告诉我孕期可以吃零食 ， 然后呀我就开始放飞自我了 ， 但是此吃零食非彼吃零食哈 ， 在孕期我虽然在吃零食但是这几种零食我是不碰的噢：
冰淇淋
虽然在孕期很热但是我也不敢碰冰淇淋 ， 因为冰淇淋里面的成分主要是由水和糖构成的 ， 对身体没有任何好处 ， 还会让自己发胖 ， 想着魔鬼身材还是算了吧 。
文章插图
膨化类零食
这类零食也是在孕前简直是我的最爱 ， 比如：薯条、虾条、薯片 ， 但是这些食物都是油炸而成的 ， 而且里面还会放一些蓬松剂 ， 不吃多了不仅会使人长胖 ， 还会摄入一些过多的添加剂影响胎儿的发育 ， 所以我也是不碰的 。
【孕期爱吃零食真的好吗？】 含铅的食物
都说了孕期饮食要健康所以含铅的食物我也是不碰的 ， 比如：爆米花、皮蛋、油条、油饼 ， 这几种食物中的铅元素含量都比较高 ， 最好少吃 ， 吃多了也会影响胎儿的大脑发育 ， 使胎儿出现智力低下的情况 。
说了这么多不能吃的零食 ， 当然要说说在孕期能吃的零食：核桃、松子、葵花籽、榛子、花生、海苔、奶酪等等 。只要不是太甜、太辣 、太咸或者是没有营养的零食在孕期都是可以吃哒 ， 对宝宝身体好 ， 对自己也好 ， 还能够解馋 。
其实准妈妈在孕期可以使用很多很多的零食比如：
坚果类
在一起适当的使用坚果能够促进宝宝的大脑发育 ， 还能够增加宝宝的体重 ， 保证宝宝的视网膜正常的发展 ， 所以在孕期适当的使用核桃种植葵花籽 ， 榛子 ， 花生等等 ， 对于准妈妈和宝宝来说都是有益的 ， 所以这一类零食准妈妈在孕期是不容错过的 ， 而且在孕期使用兼顾当做加餐 ， 有着很好的保护感 ， 可以补充准妈妈在日常所消耗的能量还能够摄取更多的营养物质 。
海苔
准妈妈在孕期不妨多尝试着去吃一些海苔 ， 海苔 ， 是浓缩了紫菜当中的各种维生素 ， b族特别是核黄素和尼克酸的含量 ， 十分丰富 ， 而且还含有大量的矿物质 ， 对于孕期爱吃零食的准妈妈来说 ， 这也是一款不错的零食 ， 而且它的纤维素含量很高 ， 能够有效的帮助准妈妈缓解便秘的情况 ， 而且还能够帮助准妈妈平衡酸碱 ， 但是准妈妈在孕期选择海苔时 ， 一定要选择低钠盐类的 ， 不然摄入过多的钠盐会导致准妈妈水肿 ， 更加的厉害噢 。
奶酪
妈妈在孕期可以选择的零食 ， 还有奶酪 ， 因为奶酪可以说是牛奶的浓缩版 ， 奶酪中含有丰富的蛋白质和维生素 ， b群钙以及多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分 ， 而且天然的奶酪中的乳酸菌含有助于准妈妈的肠胃蠕动 ， 帮助准妈妈肠胃健康 ， 还有一点最重要 ， 怕胖的准妈妈一点儿都不用担心 ， 吃多了奶酪会导致身形发胖 ， 而且它还能当做小零食 ， 帮助准妈妈解馋哦 。
推荐阅读
- 孕期反应都有哪些_是什么原因？
- 美颜大忌！？荷包蛋甜咸PK
- 孕期邋遢对胎儿有何影响？
- 怀孕期间适合孕妇的运动有哪些？
- 孕期怎样喝水才能让胎宝在健康环境下长大？
- 导致小孩子不爱吃饭的原因是什么
- 海米冬瓜汤,孕期水肿补充钙质食谱
- 胎儿没有形体是什么原因
- 怀孕期间为什么会出现便秘的情况?
- 孕期肚子咕噜噜叫怎么回事