秋季养生如何应对秋燥大作战

导读:对此,福建中医药大学国医堂中医内科专家硕士研究生导师王苹说,秋季眼睛干涩主要是受外界因素饮食及生活习惯等因素的影响,长期使用电脑过多摄入辛辣食物,都容易使眼睛干涩 。

秋季养生如何应对秋燥大作战

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究竟是哪里出了问题呢?又有什么好办法来解决这些秋燥的症状?请中医专家为您解读肌肤干燥与五脏六腑的“亲密关系”,并让皮肤医生教大家秋季如何让肌肤依然水嫩的小攻略 。
中医辨析篇
肌肤各部位干燥与五脏六腑出了问题有关系
眼干肝阴不足
抗干法多饮菊花、枸杞代茶补阴养肝,按摩睛明穴生泪
入秋以来,特别是对于整天对着电脑上班的人来说,明显感觉到眼睛干涩 。对此,福建中医药大学国医堂中医内科、专家、硕士研究生导师王苹说,秋季眼睛干涩主要是受外界因素、饮食及生活习惯等因素的影响,长期使用电脑、过多摄入辛辣食物,都容易使眼睛干涩 。
而福建省传统医师李学麟介绍说,从中医上相对应的脏器来讲,眼睛主要是肝开窍于目,眼干主要反映的是肝阴不足的表现 。因此,秋季抗眼干可以吃些润燥类的,如梨、莲子及秋季时令的水果,不过瓜类等偏凉的食物,在秋季时要慎食 。另外,一些花茶也能起到养肝的作用,如枸杞茶、菊花茶,还可以用沙参、麦冬各10g,天冬适量泡茶饮用 。
此外,还可以通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液,李学麟说,秋季眼干主要原因是泪水分泌不足,可试着揉揉睛明穴(位于面部,目内眦角上方凹陷处) 。
导读:对此,福建中医药大学国医堂中医内科专家硕士研究生导师王苹说,秋季眼睛干涩主要是受外界因素饮食及生活习惯等因素的影响,长期使用电脑过多摄入辛辣食物,都容易使眼睛干涩 。鼻子干痒肺燥
【秋季养生如何应对秋燥大作战】抗干法办公室放加湿器,食用白色果蔬润肺,按摩迎香穴活血
王苹说,这几天秋风吹起,让不少人开始出现鼻子干痒、鼻腔分泌物增多的现象,用手清理鼻腔时会感觉疼痛,这可能是上火引起的,也可能是秋天过于干燥导致的 。她说,秋天时,偶尔出现血丝,问题不大,如果经常出现血丝,有可能是一些鼻子疾病的早期症状,需要上就诊 。
李学麟表示,鼻干主要反映的是肺燥,因此需进行润燥 。如果仅仅是鼻子干,还未出现出血的症状,可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥 。没有出现炎症时,可以涂抹鱼肝油 。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧),通过局部按摩此穴,可以促进血液循环 。另外,还可以在办公室放加湿器,可以对全身皮肤起到保湿作用 。
嘴唇干燥脱皮肺燥
抗干法润肺
王苹介绍,秋燥在福建也表现得特别明显,一旦缺水就很容易出现嘴唇干燥脱皮的现象 。“唇干主要是肺燥的表现 。”李学麟说,唇干时,可以用湿润的烧伤膏涂在嘴唇上,可以起到生肌润燥的作用 。如果出现红肿、干燥、疼痛,即中医所称的唇风(一种唇炎),需找中医内科医生进行治疗 。
导读:对此,福建中医药大学国医堂中医内科专家硕士研究生导师王苹说,秋季眼睛干涩主要是受外界因素饮食及生活习惯等因素的影响,长期使用电脑过多摄入辛辣食物,都容易使眼睛干涩 。
秋季养生如何应对秋燥大作战

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王苹说,应对嘴唇干燥,除了多喝水补充足够的水分之外,另一个方法就是涂一些滋润的护唇膏,建议可以用一些含有薄荷、维生素e等天然成分的唇膏 。薄荷可以起到清凉的作用,维生素e可以起到保湿的效果 。还需注意的是,敏感肤质者,要选用比较温和或者极其温和的唇膏 。肤质比较干者,要选用相对比较滋润的唇膏 。而在食物方面可以食用一些健脾补肺的食物,如山药、芡实、莲子等食物 。而一旦嘴唇出现脱皮不能撕咬,要让其自然脱落,如果脱皮比较严重,建议采用内调外治的方法 。
咽喉干痒肺胃燥
抗干法热水熏蒸,饮用花茶益肺养胃
不少人到了秋季,还出现了咽喉干痒的现象 。李学麟表示,中医认为,咽喉与肺关系密切,也与胃有关 。但秋季咽喉干,主要是与肺燥有关 。因此可以食用些百合、木耳等食物进行润肺 。也可以采用熏蒸法,即张开嘴对着热水杯让热蒸气进入咽喉 。
而慢性咽喉患者,可以含服一些咽喉片 。王苹说,秋季气候比较干燥,对于咽喉干痒者,可以适当地含一些润喉片,特别是含有薄荷成分的润喉片,可以起到清凉作用 。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候,要注意多饮水、多食用些润燥的食物,少吃辛辣刺激性食物,还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物,可起到益肺养胃的效果 。
导读:对此,福建中医药大学国医堂中医内科专家硕士研究生导师王苹说,秋季眼睛干涩主要是受外界因素饮食及生活习惯等因素的影响,长期使用电脑过多摄入辛辣食物,都容易使眼睛干涩 。
秋季养生如何应对秋燥大作战

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嘴唇干裂可用温水热敷
陈向齐表示,秋季双唇容易干燥脱皮,最好在每天使用唇膏前,先涂一层不含矿物油的润唇膏 。如果有干裂的情况,则晚间先用温热的清水湿润、软化双唇,再涂上厚厚的“护唇精华啫喱”过夜,会起到“唇膜”的效果 。如果涂上“纯植物精华油”,也会得到很好修护 。白天将“护唇精华啫喱”涂在唇部,也能滋润双唇 。如果干得特别厉害,在嘴唇上涂上一层凡士林,并裹上保鲜膜,维持大约5分钟后撕去保鲜膜,再用软毛牙刷轻轻刷去凡士林 。

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