夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身
夏季是一个很炎热的季节 ， 这个时候要注意多喝水 ， 注意防暑降温的工作哦 ， 那么如何才能轻松的度过夏季呢 ， 饮食是很重要的一个方面的哦 。夏季多吃冬瓜可以起到清热去火瘦身防暑的作用呢 ， 一起来看看吧 。
冬瓜赤豆汤
原料：冬瓜200克、赤小豆25克 。
【夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身】做法：赤小豆先加水煮至将熟时放入冬瓜同煮 。至冬瓜熟透 ， 根据个人味道放少许盐或糖调味 。
特点：可以起到很好的健脾、利湿作用 。单纯性肥胖者可以将它作为晚餐经常食用 ， 一定会收到惊人的效果 。这样的汤品适合夏季食用 ， 具有健脾养胃的功效 ， 而且还可以有减肥的功效哦 ， 促进机体的代谢 ， 而且还可以防暑瘦身 。
莲藕冬瓜扁豆汤
原料：莲藕200克、冬瓜500克、扁豆100克、瘦肉150克、姜2片、盐适量 。
做法：藕去皮洗干净 ， 切块 。冬瓜洗干净 ， 切厚块 ， 扁豆、瘦肉洗干净 ， 汆烫后再冲洗干净 。水适量 ， 下莲藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片 ， 水开后改慢火煲2小时 ， 用盐调味即成 。
特点：冬瓜与莲藕相配 ， 增强清暑热的功能 ， 加入扁豆使健脾利水的作用更强 ， 夏天来一碗 ， 暑热全消 。
关于夏季多吃冬瓜的好处 ， 上小编给大家介绍了两款适合夏季的食谱 ， 大家都学会了吗 ， 方法很简单 ， 而且营养丰富 ， 适合各类的人群 ， 特别是夏季食用可以滋润肌肤 ， 而且还可以有明目美容养颜的作用哦 ， 特别是想见的人群来说 ， 清热去火还能减肥 ， 对健康有好处 。
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