炎炎夏季让身体出出汗
在炎热的夏季，部分人群会出现睡不着觉、吃不下饭、四肢乏力等现象，其实这些都是夏季温度太高所引起的 。只要我们通过正确的调节，这些症状就能够得到缓解 。那么夏季养生有哪些小技巧呢?
1、不要过早打开空调
如果过早打开空调，很容易患上自律神经失调症，会感觉手脚冰冷、头痛、浑身没力气等，所以不要夏季刚到，就打开空调，一定要等到气温确实很高了再打开空调 。
2、让身体出出汗
身体出汗是正常的降温功能，所以不要一到了夏季就呆在凉快的室内一动不动，适当地到户外活动活动，让身体出出汗 。
3、少食多餐
如果一顿吃太多，身体为了消耗这些食物，就会产生更多的热量来代谢，所以夏季最好选择少吃多餐，尤其注意少吃高蛋白质的食物 。
4、用温水洗澡
虽然冷水澡听起来更加诱人，但是在冲完冷水澡之后，身体会散发更多的热量以弥补不足，所以用稍低于低温的温水进行沐浴即可 。
5、穿棉质衣服
含纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，所以夏季适宜传一些棉质的衣服 。
【炎炎夏季让身体出出汗】
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