大雪”气节的养生重点
大雪时节，最即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才避免许多的发生 。
保暖强调的是头和脚 。现代学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究静止状态不戴的人，在环境气温为15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%；4℃时散失总热量的60% 。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对脑卒中等很有帮助 。”
而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，呼吸道感染，因在寒冷的大雪时节，脚部保暖加强 。
【大雪”气节的养生重点】大雪节气的是干燥，空气湿度很低，呼吸道成了最易发病的“重灾区” 。因此，尽量增加室湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润 。同时还应，增强身体抵抗力 。
运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然，做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫 。比如每天在好的时候做做舒展运动，或是打拳散步，避免出汗过多的或骑行 。
以进补为主，不过由于如今的水平都比较高，上更应养宜适度、养勿过偏 。而药补、酒补等，则最好在医生指导下进行 。
大白菜是大雪节气的时令菜，因为大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便处 。
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