月子产妇能吃什么水果,月子里面能吃什么水果
月子里面能吃什么水果1. 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
2. 橘子：橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病 。
3. 山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
4. 红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
5. 桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。苹果是四季皆宜的水果，产后切忌吃凉的，就连水也不能喝凉的 。属阴的水果如梨、西瓜、猕猴桃等最好不吃 。
坐月子的产妇能吃什么水果经科学证明，产妇在月子吃的东西都很油，很容易便秘的，产妇适当吃些苹果，橙子等水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用 。
但是，水果不要太凉的，还不要过量 。也不能从冰箱拿出来就吃，也可以用热水温一下 。
那么，产妇可以吃的水果有哪些呢？ 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多 。
如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病 。
另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，产妇***管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性***炎，影响对婴儿的喂养 。吃橘子能够避免以上现象的发生 。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果 。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
专家提醒：产妇还可以吃砂糖桔、猕猴桃、番茄、苹果、甘蔗等水果，但是要适量，同时要注意加强蛋白和脂肪的补充 。
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【月子产妇能吃什么水果,月子里面能吃什么水果】
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