凉拌茭白黄瓜丝——夏季健脾养胃
夏季吃什么的这个问题 ， 一直是人们所考虑的问题之一哦 ， 吃什么 ， 可以有健脾养胃的作用 ， 而且对于夏季还可以排毒减肥呢 ， 其实有很多的食物 ， 要懂得搭配哦 ， 下面就来看看凉拌茭白黄瓜丝的做法 。
【凉拌茭白黄瓜丝】
主料：茭白1根、黄瓜1根、小番茄3个
辅料：油适量、盐适量、千岛酱适量
步骤：
1.黄瓜洗清切丝 。
2.茭白洗清切丝 。
3.茭白放盐焯熟 。
4.放凉 。
5.装盘 。
6.加千岛酱 ， 小番茄 ， 龙虾片 。
小贴士
没有要求 。切丝粗细随意 。
夏天的凉拌菜做法简单 ， 只要把菜准备时 ， 搭配一些酱料 ， 搅拌一下 ， 就可以食用 ， 味道真是不错 ， 茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等 ， 能补充人体的营养物质 ， 具有健壮机体的作用 。夏季常吃菜就是凉拌 ， 各式各样的菜都可以凉拌 ， 省事又方便 ， 也不缺乏补充营养 ， 所以它的夏季菜系的首选 。黄瓜可以做各种的美食哦 ， 而且还可以降低胆固醇 ， 对于减肥有很好的作用 ， 黄瓜含有的水分多 ， 可以有排毒养颜的作用和功效 ， 大家不妨试试吧 。
【凉拌茭白黄瓜丝——夏季健脾养胃】
凉拌茭白黄瓜丝的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都有所了解了吧 ， 经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以让你的胃口大开 ， 帮助消化 ， 夏季健脾养胃排毒又减肥 。
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