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预防劲椎病的五个动作有哪些呢？劲椎病是现代人的通病 ， 因为久坐或者是长期的姿势不对 ， 对劲椎也是有影响的 ， 尤其是低头玩手机的人 ， 每天都保持这样一个姿势 ， 肯定是会伤到劲椎的 。解决劲椎病的五个动作有哪些呢？
1、环绕颈部
取站位或坐位 ， 头颈放松转动 ， 依顺时针方向与逆时针方向交替进行 。共做6次 。
2、仰望观天
取站位或坐位 ， 两手叉腰 ， 头颈后仰观天 ， 并逐渐加大幅度 。稍停数秒钟后还原 。共做8次 。
3、左顾右盼
站位或坐位 ， 两手叉腰 ， 头颈轮流向左、右旋转 。每当转到最大限度时 ， 稍稍转回后再超过原来的幅度 。两眼亦随之尽量朝后方或上方看 。两侧各转动10次 。
4、颈臂抗力
取站位或坐位 ， 双手交叉紧抵头后枕部 。头颈用力后伸 ， 双手则用力阻之 ， 持续对抗数秒钟后还原 。共做6~8次 。另一种方法是：取站位或坐位 ， 两手于头后枕部相握 ， 前臂夹紧两侧颈部 。头颈用力左转 ， 同时左前臂用力阻之 ， 持续相抗数秒钟后放松还原 ， 然后反方向做 。各做6~8次 。
5、转身回望
取站位 ， 右前弓步 ， 身体向左旋转 ， 同时右掌尽量上托 ， 左掌向下用力拔伸 ， 并回头看左手 。还原后改为左前弓步 ， 方向相反 ， 动作相同 。左右交替进行 ， 共做8~10次 。
【预防颈椎病的五个动作】颈椎病患者如果不谨慎治疗 ， 可能会引起其他疾病 ， 如头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝、心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等各种症状 ， 都是由于没有慎重治疗颈椎病引起的 ， 因此老年人要对颈椎病引起重视 。颈椎病症多达40余种 ， 约占各类慢性病的80%以上 ， 易被误诊 。凡病因不明反复发作久治不愈的“慢性病”可考虑--颈椎病的可能 。
颈椎可以说是人的支柱呀 ， 不过劲椎病真的很麻烦 ， 一旦患上了 ， 想要彻底治愈也是很难的 。所以我们在平时就应该去注意劲椎病的预防 ， 只要做好预防的工作 ， 我们的劲椎就不会因此而损伤 。
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