三款通乳食谱 让产妇宝宝更健康
产妇如果乳汁比较少的话会让宝宝无法摄入足够的营养物质 ， 导致营养不良 。产后需要补充充足的营养物质 ， 比如说蛋白质和钙质 ， 这些营养物质都是很重要的 。如何通乳?下面的这些食谱可以试试 ， 可以有通乳生乳的作用和效果 。
通草鲫鱼汤
通草有通乳汁的作用 。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜 ， 具有温中下气、利水通乳的作用 。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症 。通草是中药材 ， 可以有利尿消肿的作用 ， 对于通乳有好处 ， 还可以生乳 。
原料：鲜鲫鱼1尾 ， 黑豆芽30克 ， 通草3克 ， 精盐适量 。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏 ， 洗净;黑豆芽洗净 。
2、锅置火上 ， 加入适量清水、放入鱼 ， 用文火炖煮15分钟后 ， 加入豆芽、通草、精盐 ， 等鱼熟汤成后 ， 去豆芽、通草 ， 即可食鱼饮汤 。
赤豆鲤鱼汤
鲤鱼有通水、和乳的作用 。赤豆有通乳、清热利水、消肿等作用 。此汤具有健脾活血通乳的作用 ， 主治产妇乳汁不通 。鲤鱼可以煮汤食用 ， 可以起到缓解水肿的作用 ， 而且也可以通乳 ， 可以经常喝鲤鱼汤 。
原料：
赤小豆100克 ， 鲤鱼1尾 ， 精盐适量 。
做法：
1、将鲤鱼剖洗干净去鳃、鳞、内脏;赤小豆洗净 。
2、锅置火上 ， 加入适量清水、放入赤小豆、鲤鱼 ， 用文火煮至熟烂 ， 调入精盐即可 。
红苕粥
红苕即红薯 ， 具有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的作用 。
此粥由红苕与粳米共煮熬而成 ， 具有健脾养胃、益气通乳、润汽通便的功效 。适用于治疗产后乳汁不通、便秘、脾胃虚弱等症 。这样的养生粥品可以有缓解便秘的作用 ， 对于产后身体虚弱有好处 ， 还有通乳的作用 。
原料：红苕200克 ， 粳米100克 。
做法：
1、将红苕洗净 ， 去皮 ， 切成块;粳米淘洗干净 。
2、锅置火上 ， 放入适量清水、粳米、红苕块 ， 共煮成粥 。
如何通乳?上面的这些食物可以经常吃 ， 具有通乳的作用和效果 。产后女性要注意营养物质的补充 ， 多吃一些缓解体质虚弱的食物 ， 这样的话可以缓解产妇营养不良的作用 ， 而且也可以有通乳的作用 ， 不妨试试 。
【三款通乳食谱 让产妇宝宝更健康】
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