月子下奶养生茶做法,红糖花生下奶做法大全
红糖花生下奶做法大全喝红糖水是不能下奶的，月子里适量喝些红糖水可以补益气血，活血化瘀，通行恶露 。如果需要下奶，一定要多让宝宝吸，另外妈妈要加强营养，多吃一些营养丰富的食物，多喝汤花生猪脚汤（或黄豆）、麻油鸡汤、各类排骨汤（山药、莲藕、冬瓜、木瓜等）、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、酒酿蛋花汤、菌菇汤、豆腐汤 。
简便的方法就是在煮饭或者熬粥时煮沸后上面一层浓稠成泡沫状的浓汁，多多饮用，可以使乳汁增多 。妈妈要保持好的心情，多点休息时间和提高睡眠质量 。
红糖水只是促进给你补血的，对下奶的作用好像不是太大，最好多喝小米粥和鲶鱼汤肯定很下奶 。多喝汤类的，但切记把上面一层油油的给倒掉再喝 。
扩展资料
建议用丝瓜和红糖搭配 。
原料：鲜丝瓜250g，桃仁10g，红糖15g
做法：1.丝瓜切碎、桃仁洗净后加入500ml水，煮沸15分钟；
2.将红糖放入熬煮5分钟 。
用法：喝汤吃内容物，分三次吃完 。
应用：哺乳期食用可以增加泌乳量；
素食月子汤菜谱大全御月有答：素食妈妈在月子中吃4-5餐比较合适，
中间加食水果以及多喝温水（忌茶水）
素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，
麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，
有助于产后气血流失的恢复补充 。
另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类 。
由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，
所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等 。
【月子下奶养生茶做法,红糖花生下奶做法大全】膳食摄入钙不足时可用钙制剂等 。
适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素b 。
蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒 。
水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等 。
汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、红糖莲藕汤等 。
同时，素食妈妈应尽量到户外多活动，一边补充维生素D以及增强钙的吸收 。
板栗：其营养丰富，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，板栗的药用价值亦颇高 。祖国医学认为，离子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血 。栗子粥、炒板栗都是冬补的好食品 。尤其是栗子粥，老少皆宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者 。
土豆：祖国医学认为，土豆性平味甘，有补中益气、和胃调中、健脾消肿等功效 。研究表明，每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素的总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍 。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富，常食之能达到强身健体的目的 。
红薯：红薯系粮食中营养较为丰富的食品 。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、、维生素C和维生素A，具有补虚益气、健脾强肾、暖胃益肺等功效，尤其是红薯粥很有补益作用 。
藕：藕具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等，生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能 。藕与红枣同食可补血养血 。
生后孩子后，素妈的月子餐变得很重要 。如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了 。无论是平常还是孕期、做月子，素食的人还是那句话，一定要注意搭配，多品种，多花样，不挑食，不偏食，就一定不会营养不好 。
素食下奶汤水：
1、酒酿芝麻汤圆
内馅：芝麻粉与山药粉相混（比例约五比一），再加入蜂蜜及一些芝麻油，使粉粘结，又不致太湿黏，搓成球形，放冷冻中 。
外皮：糯米粉加水揉成团，取1/20滚水煮，待浮起再加进糯米粉团中，然后加些糯米粉揉至不粘手，分块包内馅，包完冷冻，硬了后好装袋，仍留置冷冻中 。
酒酿：可买现成，亦可自己用糙糯米与酒曲做 。吃时用滚水煮至汤圆浮起，加入酒酿与红糖煮开即可 。
这个下奶汤，如果嫌麻烦，可以直接去超市买现成的 。还可以用酒酿煮花生，煮豆腐都可以 。（唯一担心不知是否会引起宝宝酒精过敏呢？）
2、红豆甜粽：红豆馅：红豆泡水隔夜，用少许水焖煮至软，滤掉水份，水可当红豆汤喝，再加红糖与一点芝麻油（油可省略），打成泥，即成红豆馅，冷藏 。糙糯米、黑糯米、小小米（比例约7:1:1），泡水隔夜，加半茶匙芝麻油，当饭煮熟 。
另备红枣，可用前述的蜜饯红枣、核桃，混入煮好的米饭中，以红豆馅在内，米饭在外，做成粽子包起，放在冷冻库中，要吃时一蒸即可 。
3、花生莲藕汤：红皮花生洗净提前泡一下，煮时连同泡的水一起倒入锅中，加入莲藕、薏米仁、桂圆、枸杞、红枣、黄花菜煲成汤 。可以多放些水，把水当茶喝，即补身子又下奶 。
4、蔬果汤：红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、党参、黄芪、当归、红枣、桂圆，各一点，菜类洗净切块，放入锅中大火煮开后调至小火，慢熬四十五至一小时即可，不要放盐熬，喝的时候根据口味来加盐或者不加盐 。汤很清香，营养全面，适合平常家庭常喝，也适合产后妈妈用来补充奶水 。
5、木瓜汤：木瓜半个切块，直接用水加冰糖蒸熟后喝下 。或者加花生、牛蒡、桂圆、红枣等一起煮也可以 。
6、五谷豆浆用来下奶特别好 。做豆浆时可以多加些果仁类的进去，比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干 。
吃什么下奶最快最多 推荐最有效的月子下奶食谱下面广大妈妈们亲身试过，强烈推荐的催奶食谱，
猪蹄催奶汤
新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配 。一同在锅里熬煮1--2个小时（用紫砂锅慢炖更好），直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来 。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强 。此方法在加上中药配服，效果会更佳 。
鲫鱼鲜汤
鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许 。先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天 。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食 。
虾仁馄饨汤
新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量 。先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料 。虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助 。
阿胶大枣羹
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克 。将核桃除皮留仁，捣烂备用 。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之 。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成 。产后每日早晨服2~3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用 。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效 。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳 。
总结：上面介绍到的几款催乳食谱，广大妈妈首推的最快最好的下奶食谱 。在此还是需要提醒各位美妈，产后一个月，大多数妈妈的奶水都不是很足的，千万不要放弃母乳喂养，试试各种催奶食谱的同时，让孩子多多吸吮才可以，一天至少10次，没边至少20分钟，一定要坚持下去，奶水变会源源不断啦 。
产妇坐月子下奶食谱有哪些产妇催奶食谱大全：
一、猪蹄茭白汤
做法：
1、食材：100g茭白、250g猪蹄、2片生姜，少许大葱、料酒、食盐 。
2、猪蹄放入开水中烫一会儿，取出将浮皮刮去，毛拔净，处理干净后放入锅中，倒入清水，加入生姜片、料酒、大葱，用旺火煮沸 。
3、煮沸后将浮沫撇去，转小火把猪蹄炖烂，再放入茭白片继续煮5分钟，调味即可 。
4、佐餐吃，一天1~2次，一次150~200ml 。
功效：
可催乳、强筋养体、益髓健骨、养血生精等，有助于刺激乳汁的分泌，增强**发育，适宜产后乳汁少或无乳的妈妈食用 。
二、乌鸡白凤尾菇汤
做法：
1、食材：50g白凤尾菇、500g乌鸡，食盐、料酒、生姜片、大葱各适量 。
2、洗净乌鸡、白凤尾菇，砂锅中倒入适量水，放入生姜片煮沸后将乌鸡放入其中，再加大葱、料酒，转文火炖煮到酥，再将白凤尾菇放入其中，放入食盐调味，接着煮沸三分钟就好 。
功效：
可下乳、养血生精、补益肝肾、养益精髓等，适宜产后无乳、乳汁少的妇女食用，也适宜**发育不良或扁小不丰的女性食用 。凤尾菇有防癌、抗癌、降胆固醇、增强人体免疫力等功效，常适量吃些凤尾菇，有助增强人体健康 。
三、鲫鱼通草汤
做法：
1、食材：500g鲜鲫鱼、6g通草，调味料各适量
2、洗净的鲫鱼、通草一起煮汤喝，一天2次，喝汤吃鱼，持续吃3~5天 。
功效：
鲫鱼可通乳、补虚和中、渗湿利水等，通草有下乳通气的作用，鲫鱼搭配鲫鱼，催乳效果更好 。
四、酒酿蛋花汤
做法：
1、食材：一个鸡蛋、一块酒酿
2、把酒酿加水煮开，然后将鸡蛋打入煮成蛋花状就行，建议趁热食用 。
功效：
可促进乳汁的分泌，还有止血活血、益气生津等作用 。
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五、清炖乌骨鸡
做法：
1、食材：1000g无骨鸡肉，构把子、黄茂、党参各15g，适量料酒、盐、姜、葱 。
2、洗净的乌骨鸡肉切碎，加入适量料酒、盐、姜、葱调匀后，铺上构把子、黄茂、党参，隔水蒸20分钟就好 。
功效：
主治产后乳汁少、体虚等症 。
六、花生大米粥
做法：
1、100g带粉衣的生花生米、200g大米 。
2、碾烂花生后放到淘净的大米中煮成粥，分2次把粥喝完，持续喝三天 。
功效：
花生米中富含不饱和脂肪酸和蛋白质等，可通乳、理气、开胃、醒脾等，粉衣可养血活血 。
七、猪蹄金针菜汤
做法：
1、把金针菜放入温水中泡30分钟，再洗净切成小段，洗净的猪蹄切小块 。
2、将猪蹄放入砂锅中，倒入适量水，用旺火煮沸后放入金针菜、冰糖，再转文火把猪蹄炖烂就行 。
功效：
可有效促进乳汁的分泌，有催奶、壮骨益骨、养血生精等作用 。
八、猪骨汤
做法：
1、猪骨洗净后放入锅中，倒入适量水，放入适量通草后煮1~2小时，直到熬成一小碗猪骨汤，再倒入酱油调味 。
2、一次食用完，坚持喝3~5天 。
功效：
猪骨有生乳、补血、补气等功效，和通草搭配有更好的催乳功效 。
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九、木瓜花生大枣汤
做法：
1、食材：150g花生、750g木瓜、5粒大枣、2块糖 。
2、木瓜去核去皮后洗净切块，把花生、木瓜、大枣放入煲中，倒入8碗水，等水沸腾后转文火煲两小时即可 。
功效：
可有效促进乳汁的分泌，产后乳汁少的妈咪可煲这道汤喝，能使奶水量增加 。
十、冬瓜鲫鱼汤
做法：
1、食材：一尾鲫鱼，冬瓜、盐、葱、姜各适量 。
2、鲫鱼洗净，冬瓜洗净后切小片，锅中倒入清水，放入鲫鱼，用大火烧开后放入姜、葱，再转小火慢炖 。等汤汁呈奶白色时放入冬瓜，调味煮熟就行 。
功效：
鲫鱼汤可通乳汁、补气血，冬瓜可促进乳汁的分泌，有利水功效，两者搭配有更好的催奶效果 。注意不要太咸，也不能只喝汤不吃肉，因为鱼肉中富含的蛋白质是乳汁分泌必不可少的营养 。
各位妈咪推荐 几种月子的下奶汤,乳汁分泌不足的新妈妈在日常生活中不妨多吃一些催奶的食物，比如像豆腐酒酿汤，具有养血活血、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够促进子宫的恢复，同时还有利于产后恶露的排出 。
或者猪骨以及通草一块煮炖，具有很好的补气、补血、生乳的作用 。也可以多吃鲫鱼，鲫鱼具有很好的生精养血以及下乳催奶的功效，特别是与具有滋阴润燥、养血息风作用的鸡蛋共制成菜，其催奶的效果更加的明显，在产后经常食用鲫鱼炖蛋不但可以促进乳汁的分泌，同时还能够有效的促进母体的恢复，可谓是一举两得还有一种就是花生鸡脚汤，它含有大量丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素b2、尼克酸等营养物质，具有有效的养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效 。
不但能够促进乳汁的分泌，同时对产后身体的恢复也具有很好的作用，不仅如此，经常饮用花生鸡脚汤还可以促进恶露排除并且起到防止产后出血的作用 。
怎样使用木瓜让做月子的妈妈有更多的奶水木瓜并不是下奶的，只是促进**发育 。
可以按照以下的方法来促进奶水的分泌：1.鲫鱼浓汤 。挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重}，去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫 。煮得只剩下一吃饭碗汤即可 。2.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量 。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成 。能补气血，疗虚弱 。增进乳汁分泌 。3..鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克 。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食 。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳 。
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