腰间盘突出的日常护理要点 腰间盘突出病人请牢记
腰间盘突出的饮食禁忌：
1.钙是骨骼的主要成分，从而完全吸收 。鱼，牛奶，酸奶，芝麻，深绿色蔬菜，海藻类：许多食物中钙的含量
2.维生素E，扩张血管，血流量，有助于消除肌肉紧张是用来缓解疼痛的效果 。鳝鱼，黄豆，花生，芝麻，杏仁，粗米，植物油：很多产品的维生素E含量 。
3.结缔组织，结缔组织，维生素C是必要的 。许多食物中维生素C含量：红薯，土豆，油菜的花，青椒，萝卜叶更清晰，油菜，菜花，卷心菜，芹菜，草莓，甜柿子，柠檬，橘子 。
4、禁烟酒，不吃肥甘厚味，苦寒，生冷食物，多吃有营养的食物，如动物肝，肾，肾，羊肉和日期 。因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织，少食 。而冰冷食物会导致造成寒潮袭来腰椎部严重炎症 。
5.注意日常饮食以清淡为主，吃咸的，辣的食物 。辛辣食物可引起组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出症的治疗，患者一定要特别注意 。
6.蛋白质肌肉，韧带，骨形成所需的营养物质 。食物的蛋白质含量：猪肉，鸡肉，牛肉，肝脏，鱼类，贝类，干酪，鸡蛋，大豆，豆制品 。
腰间盘突出的保守治疗方法：
1.推拿按摩：此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复 。
2.体疗：体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好 。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量 。
3.针灸：针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者 。可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔???治疗，提高疗效 。
4.理疗：理疗的种类较多，可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用 。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等 。
5.牵引：牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛 。此疗法既可以在医院进行，也可以在家中进行 。
6.中药：中药治疗是一种比较好的治疗方法,中药治疗,使用简单方便 。
外出活动注意事项：
(1)在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤 。
(2)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状 。
(3)注意保暖、防寒、防潮 。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床 。
【腰间盘突出的日常护理要点 腰间盘突出病人请牢记】(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼 。
(5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治 。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情 。
推荐阅读
- 方向盘游丝是什么
- 原神键盘操作 原神键盘操作指南
- 前置胎盘如何预防
- 河南省泌阳县盘古乡有多少人口
- u盘里的文件无法删除解决方法 u盘里的文件无法删除怎么办
- 腰间盘突出怎么锻炼
- 腰间盘突出能治好吗
- 怎么烤盘烧烤才好吃 烤盘烤什么好吃
- 单手打方向盘的正确方法
- 缅甸公盘翡翠 缅甸翡翠怎么盘