下梳子瘦身操——瘦腿瘦臀

导读：上班忙没有太多的时间去运动锻炼怎么办？拿起生活中常用的梳子梳一梳，改善循环瘦瘦身吧。
“梳子瘦臀操”

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臀部是构成女性迷人身材曲线的重要组成部分。美丽的臀部应线条结实饱满、呈圆弧上翘形、有弹性。而扁平下垂的臀部也是女性衰老的征象之一。坚持臀部锻炼，并坚持用梳子梳刮、按摩相关特效穴位，能畅达气血，温煦肾阳，有利于促进臀部的血液循环，加速脂肪分解，增强臀部的皮肤和肌肉弹性，可以起到很好的提臀、美臀效果。
梳腿梳刮手法

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（1）取坐姿，保持平静呼吸，一手握梳子，从对侧大腿前后左右，膝关节处向大腿根处梳刷。重复 8 次。另一手握梳子，同侧大腿方法同上。
（2）取坐姿，保持平静呼吸，一手握梳子，从对侧小腿后左右，踝关节处向膝关节处梳刷，重复 8 次。另一手握梳子，同侧小腿方法同上。
【下梳子瘦身操——瘦腿瘦臀】手法介绍：厉梳法

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一手握梳子，梳理时按压力量较大，移动速度快，以能承受为度。一般多用于年轻力壮、体质较强，或新、急病的实证者，做上下左右，或短或长的线条状梳理，能达到疏通经络、疏泄病邪、改善脏腑功能的作用。

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特效穴位1：腰眼
腰眼：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

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特效穴位2：承扶
承扶：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

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特效穴位3：环跳
环跳：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

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“梳子瘦腿操”

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每一个女生都梦想拥有一双迷人修长的双腿，让身材看起来更高挑。导致腿部粗壮的原因很多 : 如多余的脂肪，结实的肌肉，浮肿等。中医学认为，肥胖多以痰湿与气虚多见。平时要注意合理的饮食和运动，坚持对腿部肌肤和一些特效穴位，用梳子进行梳刮和按摩，可除痰湿，补气养血。促进腿部肌肤的新陈代谢，消耗多余脂肪，让皮肤变得细腻，腿部线条变得紧实。
手法介绍：点压法

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一手握梳子，用梳齿、梳角垂直点压于穴位或痛点处，逐渐用力按压，以能承受为度，产生酸胀感为佳。保持数秒后快速抬起。适用于全身各处穴位，是一种较强的刺激手法，有镇静止痛、放松肌肉、解痉的作用。

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特效穴位1：血海
血海：用梳子角以“点压法”按压穴位。

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特效穴位2：伏兔
伏兔：用梳子角以“点压法”按压穴位。

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特效穴位3：足三里
脾俞：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

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特效穴位4：承山
承山：用梳子角以“点压法”按压穴位。

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特效穴位5：风市
风市：用梳子角以“点压法”按压穴位。

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特效穴位6：委中
委中：用梳子角以“点压法”按压穴位。

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如何挑选养生好梳子
梳子从选材上分为木质、角质、玳瑁、砭石、玉质、牙质、金属、竹质、塑料等。古人对梳子大有讲究，材质不同功效各有不同。梳子的选择关系我们的身体健康，使用梳头来养生，必须先选择一把优良的梳子。
（一）从材质上选用梳子
以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圆头齿梳为宜。因塑料梳子梳理时容易产生静电，使干性头发更干燥易断，还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康，所以不建议使用。