宝宝冬季御寒食谱精品推荐
冬季宝宝最怕就是寒冷 ， 如何在冬季对宝宝进行御寒呢？食疗的效果是最佳选择 ， 问道美食网今天教给大家宝宝冬季御寒食谱最有效的几种做法 ， 给大家参考一下 。
冬季如何让宝宝吃得营养、健康？医学研究表明 ， 如果人体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉 ， 要帮助宝宝抵御寒冷 ， 建议妈妈冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜 ， 如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜等 ， 这些蔬菜的根茎中无机盐含量较多 。妈妈们快来学习 ， 给宝宝做一款御寒辅食吧 。
芒果椰汁黑糯米
原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁 。
芒果椰汁黑糯米的做法：
由于芒果肉较湿毒 ， 煮这款甜品时可先用芒果核干堡水 ， 捞起核后再加入黑糯米 ， 待米煮烂后 ， 放芒果肉 ， 最后加上椰汁 ， 这样就更健康有益 。
功效：黑米暖胃益血气 ， 香甜的芒果是热性的 ， 这样的甜品宝宝吃了御寒又保健 。
肉末菜粥
原料：瘦猪肉50克、小青菜1株 ， 植物油10克 ， 酱油、精盐、葱、姜末各少许 。
肉末菜粥的做法：
1、残肉洗净去筋席成细末 ， 青菜洗净切碎;
【宝宝冬季御寒食谱精品推荐】2、锅内加入植物油 ， 油热后下人肉末 ， 不断偏炒 ， 葱姜末烧香 ， 再加入酱油炒至全熟;
3、将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内 ， 煮沸即可食用 。
功效：猪肉是高蛋白、高热能的食物 ， 在寒冷的冬天进食有驱寒功效;青菜含有大量维生素;大米不仅含有维生素 ， 而且有大量的碳水化合物 ， 合起来在冬天食用最理想 。
桂花胡萝卜羹
原料：胡萝1、1009克 ， 白糖20克 ， 糖桂花少许 ， 水淀粉少量 。
桂花胡萝卜羹物的做法：
1、将胡萝卜切成小片;
2、锅内放入适量水 ， 烧沸后加入白糖及胡萝1、片;
3、再次烧沸后用水淀粉勾成薄交 ， 再撒入糖桂花即可 。
功效：维生素C含量高 ， 能预防宝宝呼吸道感染 ， 是冬季的理想食品 。
以上三种是就宝宝在冬季食谱御寒最有效果的几种食谱了 ， 每个食谱有什么功效我们都做了详细介绍 ， 大家参考一下使用 。
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