秋季养生寒露到来谨防抑郁
导读：在饮食上还应少吃辛辣刺激香燥熏烤等食品宜多吃些芝麻核桃银耳萝卜番茄莲藕牛奶百合沙参等具有滋阴润燥益胃生津作用的食品 。
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从中医角度上讲，这节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃 。在此时期人们的汗液蒸发较快，因而常会出现皮肤干燥，皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至毛发脱落和大便秘结等现象，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。
精神调养也不容忽视 。气候渐冷，日照减少，风起叶落，人们心中难免引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情 。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容 。
【秋季养生寒露到来谨防抑郁】在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
生活小提示气候逐渐变冷，人们的睡眠时间增多，而人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓，所以寒露节气过后患脑血栓的病人就会增加 。在祖国医学中明确指出秋季应早卧以顺应阴精的收藏 。早起以顺应阳气的舒达，以顺应节气，确保健康 。
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