燕麦天然的燕麦没有任何糖类或其他添加成分在里面 ， 营养丰富 ， 热量又低 ， 早餐食用不仅可以保持一上午都精力充沛 ， 而且还能降低体内胆固醇的水平 ， 适合需要控制胎儿增长的孕妈妈食用 。
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2柑橘柑橘类的水果里90%都是水分 ， 但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维 。能帮助你保持体力 ， 防止因缺水造成的疲劳 。
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3香蕉【胎儿发育偏大吃什么好】 香蕉可以快速地提供能量 ， 帮孕妇击退随时出现的疲劳 。而且在孕妇被呕吐困扰的时候 ， 很容易为你的胃所接受 。你可以把它切成片放进麦片粥里 ， 也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐 。
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4酸奶酸奶富含钙和蛋白质 ， 但热量低 ， 适合胎儿偏大的孕妈妈食用 。另外 ， 即便是患有乳糖不耐症的准妈妈 ， 也可以吃酸奶补充营养 ， 而且有助于胃肠保持健康的状态 。
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