髋关节疼按什么穴位
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文章目录髋关节疼按什么穴位1、髋关节疼按什么穴位环跳穴:位于臀部腿外侧,腰下有凹陷处,或是侧卧脚往臀部上抬,足跟碰到的地方 。针了此穴就可以跑跳了,所以叫环跳 。治疗所有髋骨的毛病,也可以治疗中风后遗症、坐骨神经痛 。
【髋关节疼按什么穴位】阳陵泉穴:位于小腿外侧,膝盖下一寸,尖骨前的凹陷处 。胆经的脉气由此进入脏腑合内部 。有一阵子很流行敲打胆经养生,没空的话只敲阳陵泉的效果也很好,从髋骨一直到脚踝的筋病都治得到 。
2、髋关节疼的原因有哪些2.1、强直性脊柱炎:其早期症状常表现为下腰、臀及髋部疼痛和关节僵硬,疼痛往往在休息和不活动时加重,伴有晨起时髋关节和骶髂关节僵硬感,常见于青壮年男性,多为双侧骶髂关节和髋关节同时发病,X线片检查股骨头保持圆形无塌陷,但关节间隙变窄、消失甚至融合 。
2.2、类风湿性关节炎:也可以引起髋关节疼痛,表现为髋部疼痛和僵硬,往往在晨起下地负重时疼痛明显和长时间僵硬感,临床常见女性患者,X线片检查可见股骨头保持圆形 。
3、髋关节骨性关节炎如何治疗 3.1、一般治疗:适当休息很重要 。除非疼痛十分严重,一般不需要卧床休息,仅限制关节活动,这样可减轻症状及延缓疾病进程 。减轻关节负更是另一项重要措施 。理疗和体疗应配合进行,以便减轻关节疼痛和肌肉痉挛,增强肌肉力量 。
3.2、药物治疗:适当的药物治疗对减轻症状 。可口服非甾体类抗炎药物治疗 。
3.3、手术治疗：用于治疗骨性关节炎的手术可分为两类,一类是保留患者自己的髋关节的手术;另一类是髋关节重建手术,包括关节固广术 。但近年来,全髋关节且换术得到了较为广泛的开展 。
走路髋关节疼痛的治疗方法 1、加强锻炼,增强身体素质:经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处 。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多 。
2、避免风寒湿邪侵袭:春季正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等 。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭 。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的 。
3、注意劳逸结合:饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施 。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度 。
髋关节的保健操 每日做几节髋关节保健操,对于加强髋关节肌肉的力量 。减轻腰部痛感是很有必要的 。
1、动作要领:练习者侧卧,一肘托于脑侧,双腿弯曲 。动作开始时,缓慢伸直并尽可能地高抬一腿,后背保持正直,高抬腿的脚面绷直、此动作持续3-5秒后缓慢恢复起始位置 。双腿交换练习 。
2、动作要领:练习者一腿站于4~6英寸高的物体上,膝盖弯曲,双手叉腰,背部保持正直 。动作开始时,练习者缓慢伸直踩物体的腿,尽量向上抬高髋关节,膝盖保持伸直 。此动作保持3~5秒后缓慢恢复起始位置 。
注:如练习者感到伸直腿后难以保持身体的平衡,可在面前放一矮桌,双手扶之以作支撑 。
3、动作要领:练习者呈深蹲姿,双手叉腰 。动作开始时,练习者缓慢站起,一腿尽可能地向远处滑动,另一腿作为支撑但不必伸直 。保持此动作3~5秒后缓慢恢复起始位置 。双腿交替练习 。为了更好地保持平衡,可在练习者面前放置一矮桌,双手扶之以作支撑 。
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