七月时令蔬菜 推荐香菜土豆和金针菇
现在是盛夏 ， 七月份要注意防暑降温 ， 也是夏季最热的月份了 ， 经常吃一些含有水分的蔬菜和水果 ， 对于促进食欲解暑降温是不错的选择呢 。七月份适合吃什么样的蔬菜呢 ， 今天小编介绍三种 。
香菜
香菜 ， 香菜有散热解表、健胃健脾等功效 ， 为温中、健胃的食品 ， 脾胃虚弱的人也可食用 。虽然香菜常处于配菜的地位 ， 但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜 。不仅能增色增味 ， 还能给营养加分呢 。
土豆
其实土豆也很适合做凉拌菜 ， 因为夏天吃土豆不必担心脂肪过剩 ， 它只含有0.1%的脂肪 ， 是其他所有充饥食物望尘莫及的 。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入 ， 使多余的脂肪渐渐代谢掉 。土豆含有丰富的碳水化合物和维生素矿物质 ， 比米的营养更加的全面哦 ， 所以不用担心会有脂肪过剩发胖的情况 ， 对于促进代谢有好处 。
金针菇
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全 ， 其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ， 对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ， 被誉为“增智菇” 。金针菇是一种常见的菌类 ， 经常食用对于促进食欲和健康是有好处的 ， 而且还可以有益生长和智力发育 。
关于七月份适合的一些时令蔬菜 ， 大家都知道了吧 ， 七月份炎热 ， 要注意防暑降温的工作哦 ， 比如说吃一些香菜啊 ， 土豆啊还有金针菇都是不错的选 ， 而且还可以促进代谢 ， 具有健脾养胃的作用 。
【七月时令蔬菜 推荐香菜土豆和金针菇】
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