一万两千步相当于多少公里
【一万两千步相当于多少公里】一万两千步大约是6到8.4公里 , 具体和自己的步幅阔度有关 。
12000步x你的步幅阔度=公里数(你的步幅=可直接测量或计算 。女性:0.413x身高 , 男性:0.415x身高) 。以一步0.7米计算一万两千步约合8400米 , 即8.4公里 。女生大约0.5米约合6000米 , 即6公里 。
据统计完成一万两千步大约需要时间一个半小时 。可以分成早中晚三段时间分别进行 , 效果比一次完成要好 。科学家提出万步内尽量有400~600步为疾步为宜 , 要有喘气的感觉 。400~600步约合400米左右 , 即标准跑道一圈 。有操场就绕跑道跑 , 没操场就按时间跑 , 完成规定任务 。疾步走完后可以慢走稍事休息 。
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