现代女性多发肠胃炎 饮食巧妙调养
导读：如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足 。
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现在很多女性工作压力大，吃饭不规律，所以肠胃炎成了很多女性的常犯病 。那么肠胃炎吃什么好呢?一起来看看 。
饮食调理
1、肠炎初期
是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等 。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足 。
2、肠炎好转期
可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等 。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次 。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦 。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利 。
3、肠炎恢复期
由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感，因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等 。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐 。
饮食原则
1、流质饮食
稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水 。过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质 。因此，增加液体摄入量是必须的，以弥补损失 。液体中含有大量的糖和电解质(钾，钠)，还可以帮助减少腹泻 。
2、限制饮食
在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食，病人也可以有效地控制胃肠炎 。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重消化器官负担，增重病情 。
3、忌冰淇淋等奶制品
奶制品会加剧腹泻 。含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激 。
4、忌油腻饮食
避免油腻和柑橘类食物，因为它们可能会加重病情 。呕吐后，不要立即喝水或饮料，等待至少半个小时候，才频繁的小口摄入少量液体 。
【现代女性多发肠胃炎 饮食巧妙调养】5、少吃多餐
在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包含固体食物 。胃肠炎的症状一般在2天内消退 。应该吃家里自己烹饪的食物，而避免从外面买回的加工食品 。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当的消化固体食物 。重要的是每天频繁的吃小餐 。在经过10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪饮食 。
以上介绍给大家的女性朋友的饮食原则，大家快来了解一下哦 。现在女性朋友工作压力都很大，一定要照顾好自己哦 。
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