冬季水果养生知识大全
冬季最佳保健水果排行榜
导语：随着生活水平的提高，人们冬天可以选择的水果越来越多，那么冬天吃什么水果好？现在让小编给您推荐一下 。
1.柚子 。柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克 。常吃柚子有助于预防糖尿病 。但吃柚子每天最好不超过200克 。
柚子皮糖
2.橙子 。橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要 。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康 。专家建议每天最好吃1―2个橙子 。
3.枣 。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁 。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用 。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效 。
当归大枣炖鸭
4.板栗富含钾和锌等微量元素 。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症 。
板栗烧排骨【冬季水果养生知识大全】
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