跳远的技巧怎样才能跳得更远
跳远的技巧怎样才能跳得更远今天就来跟大家分享一下 ， 我们一起来看看吧 。
一 ， 两脚按那八站 ， 站成立正姿势 。而后以前脚尖为支撑点 ， 两脚跟随向两侧分开到两腿呈平行位置 。
二 ， 预摆时臂放松 ， 由下向上摇摆到头上 ， 跟着轻松的吸气 。而后两臂由上向两侧后方而呼气 。
三 ， 当要起跳前 ， 两臂则快速的由下向上摆到头上 ， 随之快而深的吸一口气 ， 随下摆至两侧后方 ， 动作要快 。
四 ， 身体重心前移 ， 上体前倾 ， 随着两臂弯曲成半蹲姿势 ， 脚根提起 ， 用前脚掌抓地 。控制身体平衡 ， 重心随着前移 。
五 ， 起跳时 ， 两脚用前脚掌迅猛蹬地 。同时两臂由两侧后方向前上方 ， 做强有力的摆动 ， 使身体向前上方腾起 。
【跳远的技巧怎样才能跳得更远】六 ， 练习跳远的时候 ， 尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习 ， 如土地 ， 地板地 ， 沙坑等 ， 练习跳远必须直臂摆动 ， 摆幅越大 ， 带领提拉动作越强 。
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