孕妈妈要?跋宋彼
导读：绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维 ， 既能调剂孕妇的口味 ， 适应孕妇的饮食习惯 ， 又含糖量低 ， 可以不限量进食 。
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准妈妈们不仅自己需要营养 ， 而且还要为宝宝的生长发育提供营养 ， 碳水化合物和水果一个也不能少 ， 但要选择高纤维的 ， 才能防止血糖升高 。
碳水化合物仍以五谷、根茎及豆类为主要来源 ， 尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳 。水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高 ， 应优先选用 。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃 。绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维 ， 既能调剂孕妇的口味 ， 适应孕妇的饮食习惯 ， 又含糖量低 ， 可以不限量进食 。
【孕妈妈要?跋宋彼】
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