秋分养生的注意事项有什么？这2点必须做
秋分是收获的最佳时间 ， 在很多地方已经开始播种冬麦了 ， 在这个时间有三点非常重要的事 ， 其中之一就是秋分节气养生 。这时候冷空气南下 ， 气温逐渐降低 ， 养生的作用也越来越重要了 ， 但养生不能随意进行 ， 有很多事情是忌讳的 。秋分节气养生的注意事项在养生之前一定要了解清楚才行 。
1.适当的冻一下
虽然秋天的气温下降 ， 但是俗话说得好 ， 春捂秋冻 。在秋季的时候适当冻一下自己 ， 反而还能预防感冒 。在平时的时候 ， 可以适当的用冷水洗脸 ， 能在某中程度上能时尚提升免疫系统能力 ， 虽然说要冻一下 ， 但是也要注意及时增添衣物 ， 避免感冒 。有些人听信错误的做法 ， 让自己毫不顾忌的暴露在寒冷之下 。以致于身体出现各种各样的毛病 ， 这种做法要不得 。
【秋分养生的注意事项有什么？这2点必须做】2.多吃清润食物
秋分时节 ， 在饮食方面要注意多吃湿润、清润的食物 。因为秋季很容易让人感到燥热 ， 这种燥在中医方面被称为“凉燥” ， 在平时可以多吃一些芝麻、核桃能 ， 这些都是非常好的调养品 。除此之外 ， 白萝卜、胡萝卜等有辛味或者能降肺气功能的食物 ， 但是要注意一点 ， 本身脾胃不好的人吃多了水果会很容易出现腹泻 ， 所以也要注意适量 。
秋分节气养生的注意事项暂时就说到这里了 ， 秋季养生最重要的一点一定要记住 ， 没有生病就不要乱补 ， 特别是市场上所谓高效的药物 。它们不仅价格昂贵 ， 使用过量会引起血压升高、流鼻血等现象 ， 这样就与养生的目的背道而驰了 。
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