5种正确坐姿缓解疲劳
无论是我们的学习、生活、工作还是娱乐 ， 都需要借助电脑来完成 。长时间面对屏幕 ， 双手不停的敲打键盘 ， 让我们很容易患上鼠标手、颈椎病等疾病 ， 严重损害了我们的健康 。我们应该学会正确的坐姿 ， 以缓解疲劳 。
1、双眼距离显示器至少保持60厘米左右的距离 ， 显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3厘米的地方 ， 眼睛微向下注视显示器 ， 可以使颈部肌肉得到放松 。
2、使用电脑 ， 最好每隔1个小时休息5~10分钟 ， 利用休息的时候 ， 做一些按摩或者运动 ， 在放松身体的同时 ， 缓解眼睛和大脑疲劳 。
3、上半身以腰部为轴心 ， 挺直脊梁 ， 让颈部保持直立 ， 头部得到足够的支撑 ， 两肩自然下垂 ， 上臂贴近身体 ， 手肘弯曲至90度 ， 可以预防“鼠标手” 。
4、显示器摆放在合适的高度 ， 通过调节电脑椅子的高度 ， 将显示器屏幕的中心位置和**保持在同一水平线上 ， 电脑桌下应该有足够的空间放下双脚 ， 膝盖弯曲90度 ， 保持双脚着地的坐姿 ， 不要交叉双脚 ， 以免影响血液循环 。
【5种正确坐姿缓解疲劳】
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