末伏天气有什么讲究 末伏天应该注意什么

【末伏天气有什么讲究 末伏天应该注意什么】

末伏天气有什么讲究 末伏天应该注意什么

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1、切莫贪凉损阳气:末伏时天气的一大特点是,白天高温闷热,但早晚明显变凉,昼夜温差大 。所以末伏时节,取凉须有节制,以免伤及身体阳气 。切忌勐吹空调、过吃冷饮,不宜直吹空调,也不要频繁地进出空调房 。特别是早晚气温下降时,避免着凉感冒 。
2、补水养肺防干燥:立秋至末伏这段时间,天气虽然还是很热,但这热跟夏天微微有些不同 。比如除了热之外,还有些干燥的感觉,这个夏天的湿热不同 。由于夏季酷热出汗多,常损耗过多,使人体水分不足 。加上秋季气候偏干燥,因此极易出现秋燥,常见有口干舌燥、皮肤干枯、烦躁不安等症状 。相较于夏天,此时补充水分也很重要 。由于秋燥易伤肺,除了喝水补充水分外,喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺,对身体极好 。
3、养好脾胃贴秋膘:初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,处于较为脆弱时期,尤其是老人和小孩,容易脾胃失调、消化不良等,甚至发生秋季腹泻 。末伏天健好脾胃,可以改善胃口不佳情况,而且有利于“贴秋膘” 。调理脾胃,可以经常点按以下两个穴位:四缝穴:四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴 。四缝穴多用于小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”健脾助消化效果也较好 。方法:位于第2、3、4、5手指第1、2节横纹中点,用大拇指掐按效果更好 。足三里穴:足三里是“足阳明胃经”的主要穴位,也是强身健体、养胃败火的黄金穴 。方法:该穴位于外膝眼直下四横指处 。每个穴位按摩3-5分钟 。
4、一粥一汤过好末伏天:“秋老虎”发威,末伏天燥邪当令,身体易被秋燥所伤,引起口干舌燥、皮肤干枯 。所以饮食上要滋阴养润、健脾养胃,推荐以下“一粥一汤”,帮你健康美味过末伏天!冬瓜薏米煲老鸭:鸭肉有滋阴、养胃、补虚作用,冬瓜、薏米可清热利湿,是末伏时节极佳的祛暑健脾利湿汤品 。

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