【末伏天气有什么讲究 末伏天应该注意什么】
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1、切莫贪凉损阳气：末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大 。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气 。切忌勐吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房 。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒 。
2、补水养肺防干燥：立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同 。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，这个夏天的湿热不同 。由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足 。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常见有口干舌燥、皮肤干枯、烦躁不安等症状 。相较于夏天，此时补充水分也很重要 。由于秋燥易伤肺，除了喝水补充水分外，喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，对身体极好 。
3、养好脾胃贴秋膘：初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻 。末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情况，而且有利于“贴秋膘” 。调理脾胃，可以经常点按以下两个穴位：四缝穴：四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴 。四缝穴多用于小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”健脾助消化效果也较好 。方法：位于第2、3、4、5手指第1、2节横纹中点，用大拇指掐按效果更好 。足三里穴：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位，也是强身健体、养胃败火的黄金穴 。方法：该穴位于外膝眼直下四横指处 。每个穴位按摩3-5分钟 。
4、一粥一汤过好末伏天：“秋老虎”发威，末伏天燥邪当令，身体易被秋燥所伤，引起口干舌燥、皮肤干枯 。所以饮食上要滋阴养润、健脾养胃，推荐以下“一粥一汤”，帮你健康美味过末伏天！冬瓜薏米煲老鸭：鸭肉有滋阴、养胃、补虚作用，冬瓜、薏米可清热利湿，是末伏时节极佳的祛暑健脾利湿汤品 。
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