夏季做好这三点 预防心脑血管疾病
夏季是各种心脑血管高发的季节 ， 像高血压 ， 糖尿病 ， 冠心病 ， 心肌炎之类 ， 这是因为夏季天气炎热 ， 实际上 ， 人们出汗多 ， 血液黏稠度高 ， 加之很多人夏季都是心浮气躁 ， 休息不好、而且不愿意出去运动了活动量减少 ， 所以更会各种心脑血管疾病的发作 ， 那夏季该如何预防心脑血管疾病呢?跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!
1、不随意停药
不少病人吃药往往都不长期的坚持 ， 有些人认为夏季没胃口吃饭 ， 吃得少了 ， 血压应该会正常了而停药了 ， 但患者服用的一些降压药物 ， 不光有降压作用 ， 同时还具有保护血管内膜、抗动脉粥样硬化的作用 。所以 ， 不管是什么季节 ， 这些心血管药物都不能停哦!
2、起居有节
夏季天气很热 ， 但是我们适量的运动都是要的 ， 我们可以在清晨较凉爽时活动 ， 切忌在烈日下或高温湿热时锻炼 ， 时间不宜太长 。而且吹空调的时候 ， 不然过低 ， 25~26℃左右为宜 。中午要适当休息补充睡眠不足 。这几点虽然看似简单 ， 但是对预防心脑血管疾病都是大有帮助的 。
【夏季做好这三点 预防心脑血管疾病】
3、饮食清淡
虽然说夏季很多人没胃口 ， 但也不能吃过多辛辣食物来开胃哦!我们饮食要清淡 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 ， 适当吃瘦肉、鱼类、黑木耳、豆制品等 。注意适量补水 ， 多喝凉开水或淡盐水 ， 有条件可常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料 。相信这些好喝的汤汤水水会让你喝到很开心哦！
夏季该如何预防心脑血管疾病的发生 ， 以的上就是苹果绿养生专家给我们的相关知识了 。不能随意停药 ， 起居有节 ， 饮食要清淡 ， 尤其是中老年人和一些平日里面总是生活不规律 ， 饮食过于大鱼大肉的人们更是要做好这三点 ， 心脑血管疾病我们不容小觑 ， 如果不注意的话 ， 可带来一系列严重的危害 ， 严重的还可能导致猝死这些不堪设想的后果呀!
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