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九个习惯让你30年后更美
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水（推荐自己在商场上买的） ， 它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧 ， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿 ， 如此反复 ， 就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
美容习惯三：一个简单的矿物面膜
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的矿物面膜 ， 其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去 ， 并且使皮肤作一次“紧绷运动” ， 然后涂上护肤品 ， 这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
美容习惯四：一杯酸奶
从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人应每天保证一杯酸奶 。
美容习惯五：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
美容习惯六：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， （最好新鲜的水果）所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
美容习惯七：一袋茶叶
女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， （绿茶和乌龙茶最好）特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
【九个习惯让你30年后更美】 美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的 ， 女性的睡眠时间不能过晚 ， 特别不能是超过晚上11时 ， （因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的最佳时间 ， 而睡眠中的修复才有效 。如果入睡时间超过了子夜 ， 即使是第二天起得再晚 ， 睡得再长 ， 也已经错过了皮肤的最佳保养时间 。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟） ， 也可在晚上（最好1小时） ， 用400C以上的热水加几滴醋泡脚 ， 可以起到健身安神之效、
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