孕期饮食“九个一”原则
导读：四条腿)一定的饮水量2000毫升(6~8杯)一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖) 。
文章插图
孕期的饮食营养 ， 不仅影响到胎儿的正常发育 ， 也关系到出生后婴幼儿的体质和智力 。因此 ， 科学地调配妊娠各时期的饮食营养 ， 对优孕、优生有着十分重要的意义 。
下面给各位新妈妈介绍下孕期饮食“九个一”原则：
（1）1个鸡蛋；
（2）1杯合适的奶制品（500毫升 ， 孕妇配方奶优选）；
（3）1份粮食（250-300克） ， 粗细搭配（一半是粗粮）；
（4）1斤蔬菜（250克 ， 绿叶）；
【孕期饮食“九个一”原则】（5）1个水果（150~300克）；
（6）100克豆制品；
（7）100克肉类（无腿>两条腿>四条腿）；
（8）一定的饮水量2000毫升（6~8杯）；
（9）一定量的调味品（油20-25克、盐6克、不用或少用糖） 。
推荐阅读
- 白领要善于调整饮食习惯促健康
- 幼儿疳积的饮食调理秘方大公开
- 女人在月子期间的饮食禁忌
- 360度“粥”到美容 生理期吃立变大美人
- 了解护肤“水”的选择
- 背后原因令人暖心 OW归来修改“反流浪汉长椅”设计
- “高原红”失误 你犯过几个
- 喝茶有度，做人有尺
- 七个保养“歪理” 让女人老得更快
- 女性饮食去皱秘籍