梅雨季节该怎么养生 做好这三点
这段时间雨总是下个不停,几乎每天都会下一场雨,天气又要闷热的厉害,这是因为一年一度的梅雨季节又要来临,很多人都不喜欢梅雨季节,这种不停下雨又要热的天气真不好受呀,出去逛街之类都不开心了,而且还非常容易诱发各种疾病,那梅雨季节该如何养生预防疾病呢?跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!
1、避免外在潮湿伤身
梅雨季节里,虽然说我们都是呆在家里,不会淋湿衣服之类,但是梅雨季节可是空气都是潮湿的,因此我们就要避免潮湿伤身了 。可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂,多通风,保持室内湿度适中 。阴雨时最好关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通以祛除湿气 。梅雨季节空气家中的空气都不太好的,所以我们要保持空气清新哦!
2、多吃利尿化湿的食物
闷热加上下雨,我们很容易就会湿气过重,头晕疲倦之类 。我们可以多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物都能够起到利尿除湿的作用,有利于排出身体的毒素,减轻肾脏负担 。但要切记,不宜食用过量的生冷、油腻食物,以免伤脾胃 。像雪糕冷饮这些虽然夏季吃的很过瘾,但是梅雨季节我们还是要少吃的 。
【梅雨季节该怎么养生 做好这三点】
3、注意合理作息
相信很多人都有这样的感觉,一到梅雨季节,很容易就觉得累,觉得困倦 。因此,一定要合理安排作息时间 。晚上尽量不要熬夜,睡觉时要注意保暖,盖好被子,空调开机时间不要过长,不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭 。同时还要注意加强锻炼,适度的运动能增强体质,起到助消化效果 。这个周末就要多出去当当羽毛球,跑跑步强身健体哦!
梅雨季节该怎样养生呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了 。避免外在潮湿伤身,多吃利尿化湿的食物,注意合理作息,做好了这三点,不管梅雨季节多么的漫长,多么的难熬,我们一样可以轻轻松松的应对,身体不生病,不会又说不消化,老是疲倦之类,这样才可以开开心心的生活 。
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