产妇吃什么通乳 食物选择很重要
【产妇吃什么通乳 食物选择很重要】产妇母乳喂养是很重要的一个问题 ， 如果是缺乳或者是乳汁不通的话会导致婴儿摄入营养不足的问题 ， 所以产妇通乳是一个需要大家了解的问题 ， 吃什么能通乳 ， 下面的这些食物选择很重要也很关键 ， 来看看这些具有通乳作用的食物 。
豆腐
豆腐有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ， 可以生乳 。豆腐营养丰富 ， 含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素 ， 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白 ， 素有“植物肉”之美称 。豆腐的消化吸收率达95%以上 。两小块豆腐 ， 即可满足一个人一天钙的需要量 。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材 ， 别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等 ， 丝瓜可以有通乳的作用 ， 对于预防乳汁少或者是乳汁不通的情况有一定的作用和效果 。就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下 ， 除去外皮及果肉、种子 ， 洗净晒干 ， 即为丝瓜络 。
花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。经常吃点花生可以有通乳的作用 ， 对于催乳有好处 ， 还可以有抗衰的作用 ， 对于保护肠胃是有好处 ， 适合女性产后食用 。除了催乳外 ， 花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸 ， 并且极易被人体消化吸收 ， 常食有滋养强壮延年益寿功效 。
产妇吃什么具有通乳的作用 ， 上面的这些食物是不错的选择 ， 这些食物可以有通乳的作用 ， 而且也可以起到健脾胃的作用 ， 对于产后恢复体质 ， 通乳有一定的好处 ， 丝瓜 ， 花生豆腐都是不错的选择 ， 可以试试 。
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