常见黑眼圈有三种 这些食物可常吃
在现代社会无论是工作原因还是其他原因,熬夜已经成了很多人的家常便饭,这也导致很多人早晨一起来就盯着一双熊猫眼,觉得自己没办法出门见人 。那么如何才能消除黑眼圈就成了这些熬夜人士所关心的问题,下面为大家介绍几道可以消除黑眼圈的药膳,帮你解除困扰 。
常见黑眼圈主要可以分为三种
青黑色黑眼圈:黑眼圈在大多数情况下都是因为眼睛部位的血液循环不通畅引起的,导致循环不畅的罪魁祸首就是熬夜,由此出现的黑眼圈多数呈青黑色 。因为眼睛周围的肌肤一整夜无法得到充分休息,或者承受较大的情绪压力,加上长时间用眼过度,造成血液一直集中在眼球,血液循环无法畅通,代谢滞留,就会产生血管型的黑眼圈 。
【常见黑眼圈有三种 这些食物可常吃】灰色黑眼圈:没想到吧,黑眼圈也会遗传,也就是说,有些人眼部周围的肌肤天生就比其他部位的皮肤暗沉 。有此类现象者的眼周肌肤先天性比较肥厚,或是积聚在眼皮周围的色素较重,所以呈现灰色的黑眼圈 。一般来说,遗传性的黑眼圈很难靠涂抹眼霜使其淡化,只有通过粉底液等彩妆品来遮盖 。
咖啡色黑眼圈:眼部周围的肌肤特别脆弱,其厚度只有脸部其它部位肌肤的十分之一,再加上眼部肌肤油脂腺体本身较少,自然也就缺少了脸部肌肤拥有的天然滋润膜 。所以,眼部最容易出现问题 。在强烈的日晒光照下,脆弱的眼部肌肤会更容易受到侵袭,导致色素加剧沉着,形成色斑型的黑眼圈 。所以,“白天防晒,夜晚修护”的美白口诀,对眼部来说也不可缺少 。
五种食物缓解睡眠不足黑眼圈
黑眼圈影响人们的形象,让人们看起来实在疲惫,那么怎么通过饮食改善黑眼圈呢?
1、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值 。海带富含铁质,经常服用海带可以缓解黑眼圈的困扰 。海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等 。
2、绿茶
绿茶可以补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其所含的儿茶素还有助于人体脂肪代谢,且对睡眠也有帮助,可提高睡眠质量,缓解睡眠不足 。
3、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,吸收效果好,对于缓解黑眼圈的形成有一定功效 。鸡蛋的烹调方法很多,如水煮蛋、煎蛋、茶叶蛋,西红柿蛋汤、肉沫蒸蛋等 。同时需要指出的是,人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个 。
4、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成 。芝麻的吃法也很多,如芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等 。需要指出的是核桃+黑芝麻可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显 。
5、胡萝卜
常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,并且还有助于增进视力 。胡萝卜的烹调方法很多,胡萝卜炒肉、玉米胡萝卜鸡汤、胡萝卜炖羊肉、玉米胡萝卜香菇粥等 。
几道可以消除黑眼圈的药膳
1、当归鸡汤粥
【原料】当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克 。
【做法】先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁 。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥 。日服1剂,分数次食用 。
【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿 。
2、枸杞猪肝汤
【原料】枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许 。
【做法】清水洗净枸杞子 。猪肝、生姜分别用清水洗干净 。猪肝切片,生姜去皮切2片 。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝 。待猪肝熟透,加盐调味即可 。早晚各一次 。
【功效】补虚益精,清热祛风,益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
3、洋参猪血豆芽汤
【组成】西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许 。
【做法】将所有材料用清水洗干净 。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片 。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚 。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次 。
【功效】可养神、补血,清除黑眼圈 。