文章插图
皮肤干燥吃什么才好
现在的女性由于巨大的工作压力及不良生活习惯等很容易引起便秘 ， 经常便秘会导致肌肤没有水分光泽 ， 皮肤干燥 。现在就随小编一起来了解下吧!
那么皮肤干燥吃什么？
1、赤豆
赤豆中含有大量可以帮助利尿的钾元素 ， 也有辅助治疗便秘的纤维 ， 这两种成分都可以把身体不需要的成分排出体外 ， 所以被视为具有解毒的效果 。
肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因都会引起身体水肿 ， 将赤豆煮汤服用 ， 可有利于这种水肿 。研末后用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷 ， 治痄腮和一切疮疖肿毒 。与黄芪、党参合煎 ， 帮助治疗因为贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿 ， 不但可以利尿消肿 ， 同时滋补营养 。
2、酸奶
的确 ， 酸奶具有一定的减肥作用 ， 这是由于它蕴含丰富的活性乳酸菌 ， 可以调节平衡体内菌群 ， 加速胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。其次 ， 酸奶会给人带来强烈的饱腹感 ， 当稍感觉饿的时候喝一杯能够有效减缓食欲 ， 致使下一餐的进餐量减少 。
但是并不是说喝多少酸奶都不会发胖 ， 因为它本身也具有一定的热量 ， 假如在原有饮食基础上另外多吃 ， 同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然全脂酸奶的味道比它们的味道更为浓郁醇厚 ， 不过这种酸奶含有较低的热量 ， 不会在体内堆积热量造成发胖 。
3、木瓜红枣莲子蜜
相信大家都了解木瓜可以美肤养颜、滋补催乳 ， 甚至对消化不良或便秘的人也具有不错的食疗作用 。美容食疗时 ， 木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是可以调节内分泌、补血养颜的传统佳品 ， 如果红枣搭配莲子一起食用 ， 又添加了调经益气、滋补身体的功效 。
秋冬季节天气干燥 ， 一道暖呼呼的木瓜红枣莲子蜜 ， 既能暖身暖心 ， 还可以有助皮肤抵御干燥的气候 。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。首先 ， 将红枣、莲子加适量冰糖 ， 一起煮熟后待用 。然后剖开木瓜去籽 ， 接着将红枣、莲子、蜂蜜加入到木瓜里面 ， 上笼蒸透后就可以吃了 。
4、核桃松仁粟米羹
女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属 ， 它们含有丰富的维生素E和锌 ， 帮助润泽皮肤、延缓皮肤衰老 。此外 ， 它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富 ， 是美容、美发的佳品 。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近盛行的健胸保健成分 ， 帮助刺激雌性激素合成能力 。玉米则本身含有丰富的维生素E ， 同样也是专家强力推荐的美肤食品 。
【皮肤干燥吃什么才好】 十分简单的制作方法 ， 只要取适量高汤 ， 然后加入冰糖和粟米 ， 用小火炖熟后再撒上核桃仁和松仁 ， 就可以食用 。
推荐阅读
- 孕妇冬天吃什么蔬菜好 这些应季蔬菜别错过
- 刚满月的小猫不吃饭怎么办
- 青少年要护眼 吃这些食材保护视力
- 多动孩子 该吃啥不吃啥
- 白领胃寒吃什么
- 想要备孕这6种食物千万不能好吃
- 白醋的祛斑抗老功效 吃醋也有禁忌
- 牛奶麦片的做法
- 历家菜炸咯吱做法
- 茶为“喝”还是为“吃”