孕前调理食疗方 生出健康小宝宝
导读：药膳食谱分享想怀孕的女性们在养胎之前先养好身体，在这里有一些适合轻松在家diy的食谱，提前助你预约健康的宝宝喔!1 。
文章插图
孕妇的饮食健康是非常重要的 。饮食习惯的健康直接影响着小宝宝的健康 。因为冰凉饮料会让痛经的女性经痛更加剧烈，且使经血不易排出，而温热饮品则符合人体温度 。想要怀孕与孕期中的准妈妈还要注意少吃经过加工的食品，如蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物等 。
药膳食谱分享
想怀孕的女性们在养胎之前先养好身体，在这里有一些适合轻松在家DIY的食谱，提前助你预约健康的宝宝喔!
1.双耳保肝炒
材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml
功效：滋养、益肝、活血、润燥
适应症：适宜肝郁有热、便秘者
禁食者：腹泻者慎用
2.山药牛蒡汤
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿 。
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者 。
3.红豆紫米甜汤
生药：红枣6个、黑枣6个(1人份)
材料：红豆20克、紫糯米20克
调味料：冰糖1茶匙
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品 。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药 。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效 。
适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用 。
【孕前调理食疗方 生出健康小宝宝】
推荐阅读
- 哺乳期没奶水咋办 吃这些食物超级下奶
- 男人饮食要注意 小心夏季腹泻 食物成导火索
- 女人美白祛斑吃什么？三款食谱少不了
- 女性严重贫血怎么办 千万别吃以下五种食物
- “糖友”的日常饮食和运动推荐！
- 滋补羊肉汤怎么做
- 美白祛斑食物推荐
- 饮食吃掉鱼尾纹 5个妙招巧预防
- 让女人健康又美容的三款美食
- 煮螺狮粉的正确方法 煮螺狮粉的正确方法介绍