文章插图
女人美白祛斑吃什么?三款食谱少不了
女人美白祛斑吃什么:
1、枇杷红枣粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升 。
做法:将枇杷冲洗明净,撕去外皮,剔去枇杷核 。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分 。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、红枣,用大火烧开后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖调味即可食用 。
女人美白祛斑吃什么?三款美白祛斑少不了 。
2、山药枸杞粥
原料:春季适宜 。粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升 。
做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分 。新鲜山药去皮,刮洗明净,切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。锅内列入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时列入白糖和蜂蜜 。
3、薏仁莲子粥
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升 。
【女人美白祛斑吃什么?三款食谱少不了】 做法:薏仁淘洗明净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分 。莲子去莲心,用冷水洗净 。红枣洗净去核 。锅内列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后列入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥状,即可食用 。
推荐阅读
- 女人常吃蛋可以滋阴养颜
- 女人绝经期一般正常是多少龄,女性闭经年龄多大为正常
- 柠檬快速美白的方法 有效拯救黄脸婆
- 喝柠檬水真的可以美白吗?
- 美白祛斑食物推荐
- 推荐5款淡斑美白粥 让你美白零负担
- 让女人健康又美容的三款美食
- 午餐6种食物 女人越吃越年轻
- 女人用蔬果汁喝掉黑色素
- 女人冬天养生必吃9个超级食物 美容抗衰老