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防辐射护肤你可以吃这些水果
水果真是一个美好的食物 ， 小食物大功效 。现在还有用人单位招聘年薪30万元以上的“水果捡鲜员” ， 特要求爱吃水果者 。水果对我们身体健康的益处多多 ， 比如能防辐射 ， 能美容肌肤 。女生们要多吃水果补水好气色 ， 特别是OL电脑办公族 ， 更需要补充水果营养抵御辐射伤害 。
天然的辐射对我们身体健康是无害的 ， 但是人工产生的辐射 ， 比如电脑辐射、手机辐射、家电辐射 ， 以及医疗上的放射线等 ， 达到一定剂量后 ， 即产生生物效应 ， 损害人体健康 ， 因而能影响人体神经、内分泌、心血管、血液、生殖、免疫及视力 ， 甚至能促发癌症 。
虽然目前专家认为 ， 日常生活中电脑等电器辐射对人体并无大碍 ， 但是站在养生的角度 ， 我们可以从食疗和生活习惯入手 ， 尽量减少电脑、手机辐射对我们的影响 ， 多吃5种水果 。新鲜的水果具有抗辐射作用 ， 它们可使血液呈碱性 ， 溶解沉淀于细胞内的毒素 ， 使之随尿液排泄掉 。
1、番茄、西瓜等红色水果
番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器 ， 它们有丰富的番茄红素 ， 以番茄中的含量最高 。具有清除自由基的能力 。科学调查发现 ， 长期经常食用番茄及番茄制品的人 ， 受辐射损伤较轻 ， 由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明 ， 辐射后的皮肤中 ， 番茄红素含量减少31%-46% ， 其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基 ， 在肌肤表层形成一道天然屏障 ， 有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合 ， 使肌肤充满弹性 ， 娇媚动人 。特别值得一提的是 ， 番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
2、草莓
为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢、这还得从它的营养成分说起 。在每100克草莓中 ， 含有50—100毫克维生素C ， 比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射 ， 减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤 ， 比如皮肤发生脂质氧化 ， 出现干燥、红斑等现象 。所以 ， 经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓 。
3、樱桃
自古就被称为“美容果”主要是因为樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 。樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。经常食用樱桃能养颜驻容 ， 使皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。也算是一种抗辐射蔬果 。
4、橘子
橘子营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质 。要提到防辐射 ， 橘子本身是不能防辐射的 ， 但是橘子里含有维生素C ， 维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素 ， 具有抗氧化活性 ， 可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应 ， 就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣” ， 从而减轻皮肤损害 。而且还具有美容、消疲劳的作用 。橘子可增强人体免疫力 ， 保护经常使用电脑者的皮肤 。注意的是 ， 橘子不可与螃蟹、槟榔同食 。
5、苹果
根据美国一位科学家的研究表明 ， 未成熟或半熟的苹果 ， 具有防辐射的作用 。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟 。况且苹果适合各种年龄段的人使用 ， 每天吃1--2个苹果 ， 病痛也会远离你 。
【防辐射护肤你可以吃这些水果】 水果可以防辐射还可以美白 ， 仅仅是吃一下就能达到健身美容护肤的功效 ， 大家是不是觉得很方便呢?既然如此 ， 那么就一起行动起来 ， 每日一点水果 ， 强身健体一生 。
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