这几种食物在夏天一定不能少
不一样的季节我们吃的果蔬也是不一样的，我们需要选择不一样的食材来保障我们的身体健康，到了炎炎的夏季，大家知道哪些食物对我们保健养生是比较好的吗，下面小编就要来给大家介绍一下几种夏天不能少的果蔬，一起来看看吧 。
苦瓜
中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿 。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲 。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃 。
另外，现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用 。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品 。
【这几种食物在夏天一定不能少】
绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效 。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效 。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食 。
西瓜
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养 。研究还表明，有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药 。西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽 。
啤酒
啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉 。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料 。
比起其他的季节来说，夏天可以吃的食材还是比较丰富的，品种很多，我们可以挑选的范围就更大，只要利用这些普通的食材就可以达到养生保健的功效了，这些食物都是非常的美味的，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助 。
推荐阅读
- 夏天吃这些蔬菜可以起到消暑作用
- 本月22号冬至：把这些冬季养生知识送给你
- 男人起床后搓这里有奇效
- 白鲜皮作用神奇有效清热
- 女性贫血严重 这些食物不能吃
- 老人吃什么素食好 推荐5种食物
- 女性肾虚必吃的这些食物
- 白领男性压力大 四种食物要常吃
- 推荐这些鱼类适合青少年食用
- 叶腐vs海帕杰顿在几集