冬季养生小常识：进补要先“引补
中国人注重，一年四季的不一样，方法有所不同，只有这样，才可以让的身体素质得以提高，让身体更，下面一起来看看养生 。
养生提出，宜多食热粥 。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃类粥有增加热量和营养功能 。外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等 。
冬令进补时，为肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思 。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整功能 。
冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯 。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通 。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用 。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治 。
以上专家们了冬季养生的好方法，同时还提醒进补需对路，现如今人们习惯和习惯的改变，身体都已经处于一种亚健康状态，冬季是养生的好时节，不要错过了 。
【冬季养生小常识：进补要先“引补】
推荐阅读
- 冬季养生乌鸡
- 26个字母大小写占格怎么占
- 冬季养生多运动 骑自行车是个好选择
- 秋冬季养生图片
- 炸套环的做法
- 发现页小程序怎么取消
- 本月22号冬至：把这些冬季养生知识送给你
- 冬季养生百年养生网
- 五彩灯笼制作方法
- 两只小蜜蜂游戏怎么玩 两只小蜜蜂游戏玩耍方法