这些食物保护视力 青少年不能错过
对于眼睛 ， 我们大家都是非常重视的了 ， 我们大家都知道眼睛对于身体的重要性吧 ， 但是由于现在学业压力是非常大的了 ， 这就让很多青少年朋友们出现了视力问题了 ， 所以我们在这时候就要注意保护视力了哦 ， 下面就让我们一起看看吧 。
富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害 ， 从而延缓白内障的发生 。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。
珍珠
珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质 ， 珍珠性味甘咸寒可抑制白内障的形成 ， 而且我们吃这种食物是可以帮助我们保护身体的了 ， 对于身体的好处是特别多的了哦 ， 我们经常吃还可以美容养颜哦 。
海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇 ， 晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜” ， 它就是海带中的甘露醇 ， 可减轻眼内压力 ， 用来治疗青光眼有良好的功效 。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇 ， 也可用来作为治疗青光眼的辅助食品 ， 而且我们经常吃这种食物对于身体的好处也是特别多的了哦 ， 是我们不能错过的了哦 。
粗粮和新鲜蔬菜
最后 ， 还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜 ， 少吃糖果及甜食 。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用 。但是甜食对于我们的眼睛来说是没有什么好处的哦 ， 如果我们经常吃甜食 ， 那么对于我们的眼睛来说是没有什么好处的哦 。
通过了我们上面的介绍之后 ， 大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧 ， 我们可以发现吃这些食物是能够帮助我们保护视力的了 ， 尤其是对于青少年朋友们来说好处特别多 ， 是我们不能错过的哦 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
【这些食物保护视力 青少年不能错过】
推荐阅读
- 七夕节中国通常吃什么食物 七夕节中国通常吃什么
- 怀孕早期的饮食选择 吃这些很不错
- 白领多吃五种食物帮你补脑
- 茶叶与6种食物相克,,莫让好茶变毒药
- 七夕节吃什么最好 七夕什么食物最为出名
- 春季养生 要知道食物的忌与宜
- 夏日血压易升高 这些蔬菜帮助你
- 孕妇吃梨不能吃什么 吃梨时应远离这6类食物
- 谨记这些时候不适合刮痧
- 适合青少年食用的鱼 推荐吃这些鱼类