白果的营养价值!
白果的营养价值
1、白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外 ， 还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁等成分 ， 营养丰富 。
2、每100克干白果中含有蛋白质13.4克、脂肪3.0克、糖71.2克、热量1525.7千焦、钙19.0毫克、磷427毫克、铁2.9毫克、胡萝卜、素0.22毫克、尼克酸2.6毫克 。
3、每100克白果中含蛋白质6.4克 ， 脂肪2.4克 ， 碳水化合物36克 ， 粗纤维1.2克 ， 胡萝卜素320微克 ， 核黄素50微克 ， 蔗糖5.2克 ， 还原糖1.1克 ， 钾19毫克 ， 钙10毫克 ， 磷218毫克 ， 铁l毫克 。
女人吃白果的好处以及白果的营养价值 ， 想必大家对白果这种坚果食物有了更的了解 。此外 ， 提醒 ， 白果富合营养 ， 药食两用 ， 既可以用来煮食、烤食和炒食 ， 也能用作配菜 。但是要注意其不可生食 ， 也不能一次食用过多 ， 否则对身体健康不利 。精彩推荐：女人吃花生的好处 花生的营养价值
【白果的营养价值!】
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