七种保护卵巢食物助女性推迟更年期
导读：研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
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我们总是会发现生活中有的女性在40岁左右的时候就会出现闭经的问题了 ， 其实这个就是我们卵巢早衰的问题的 ， 对于我们来说卵巢早衰对于我们的生活是很不利的 ， 所以我们就要在饮食中保护好我们的卵巢的 ， 下面我们就给大家说说哪些食物能有效的帮助我们预防卵巢早衰吧 。
1、番薯
营养学研究发现 ， 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积 ， 预防动脉粥样硬化 ， 使皮下脂肪减少 ， 避免出现过度肥胖 。
2、苹果
有研究表明 ， 一天吃一个苹果 ， 可使冠心病死亡的危险性下降一半 ， 这归功于苹果中所含的类黄酮 。类黄酮是一种天然抗氧化剂 ， 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 ， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
3、黄瓜
清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
【七种保护卵巢食物助女性推迟更年期】4、茄子
含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
5、绿豆
夏季清署佳品 ， 具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。研究证明 ， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物 ， 故不宜空腹食用 ， 亦不宜过多久食 ， 最好在饭后食用 。
7、香菇
具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
对于女性来说 ， 预防卵巢早衰就等于能有效的推迟更年期的到来 ， 能更有效的保护我们的健康的 ， 所以我们在饮食中就要多吃上面的几种食物 。
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