生理期皮肤敏感 推荐七种护肤法

月经期是女性特殊的生理时期 。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳 , 即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着 , 这些变化通常在经期过后可自然消失 。那么 , 女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢?
1、皮肤日常护理
要注意休息 , 保证充足的睡眠 , 每日用温水清洁皮肤2-3次 , 洁肤用品性质要温和 , 最好有一定的去油作用 , 在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强 , 容易出现过敏反应 , 所以应避免使用过多的化妆品 。
2、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔 , 同时容易形成色素 , 使黑斑点大量增加 。这段时间肌肤容易受紫外线影响 , 因此防晒的工作也显得格外重要 。
3、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩 , 轻轻地在眼周画圈 , 然后用手指轻叩眼眶 , 点压眼眶上的穴位 , 按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿 , 可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 , 然后取出敷在眼睑上 , 10分钟后取下 , 可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
4、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外 , 在经期身体皮肤也应注意保养 , 沐浴乳液要含有保湿成分 。
5、情绪和运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 , 以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
6、饮食调理
【生理期皮肤敏感 推荐七种护肤法】除了外养 , 更重要的是内调 , 因此 , 月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素 。此期间应摄入丰富均衡的饮食 , 多饮水 , 以补充体内的营养和血容量 。
特别提示:血遇热则妄行 , 故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物 , 如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物 。血遇寒则凝 , 不利于经血畅流 , 故经期应忌食生冷及寒性的食物 , 如各种冷饮、凉菜、生瓜果等 。血遇酸则收缩 , 酸味不利于经血流畅 , 故经期应少食酸味食物 , 如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等 。月经期间 , 女性的身体和脸部都会有轻微的水肿 , 所以不要吃太咸的食物 。
多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等 , 能让新陈代谢变得更好 。多喝开水 , 以补充体内缺乏的水分 。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食 , 此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质 。
7、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中 , 是体内雌性激素分泌最旺盛的时期 , 也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候 , 不妨抓紧这10天 , 给予肌肤更深层的滋润 , 大胆使用高品质的营养品 , 以增加肌肤的滋润与光滑 。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱 , 更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养 。可以使用低刺激性的按摩品 , 使肌肤形成自然的保护膜 , 预防肌肤干燥 。油性肌肤的人 , 敷脸的重要性更胜于按摩 , 这个时期应更慎选保养品 , 配合自己的肤质做适当的调整 。

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