男人你知道如何在夏天吃出营养吗？
夏天了 午饭应少而精
夏天到了 ， 随着气温的逐渐攀升 ， 许多人食欲越来越不振 。专家介绍 ， 中医认为 ， 长夏主脾土 ， 湿热是当令之时 ， 由于天气炎热 ， 出汗比较多 ， 体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮 ， 脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和 ， 运化失常 ， 也就容易乏力、食欲不振等 。
偏阳虚 常煲些汤
专家介绍 ， 一般偏阳虚的人都比较胖 ， 冬天怕冷夏天怕热 ， 自汗多 ， 因此 ， 即便是在夏天 ， 也应当多喝点热汤和热粥 ， 比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等 ， 可吃得偏咸些 ， 这样避免伤及胃气 。要少吃些生冷油腻的食物 ， 避免伤及脾胃 。
在水果方面 ， 唐博祥建议 ， 偏阳虚的人可多吃点热带水果 ， 包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等 ， 对补充气血、活络经脉都有益处 。对于寒性的水果 ， 如梨等 ， 应适当少吃或不吃 。
偏阴虚 多喝带果料酸奶
如果形体偏瘦 ， 平素食量较少 ， 那么就可能是偏阴虚的体质了 。唐博祥说 ， 偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西 。中医认为 ， 补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类 。此外 ， 面食也有滋补真阴的作用 。
专家介绍 ， 偏阴虚的人要少吃“上火”的水果 ， 也就是前面所讲的热带产品 ， 而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等 ， 达到人体的平衡 。
【男人你知道如何在夏天吃出营养吗？】
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